jak to ugryść

wincol

takich porad jak od Jamrozik013 w ogole nie bierz pod uwage bo bzdury pisze,
bialko 3x dziennie? bcaa przed snem..?

bialko wg braków, im mniej bedzie go brakowalo tym lepiej, mozesz dodac do posilku gdzie jest go malo albo korzystnie jest wypic porcje po treningu jezeli juz trzeba wspomóc sie odzywka,

bcaa daj przed treningiem,
kreta np.przed i po silce
witaminy do sniadania

Ja napisałem mu tak jak ja biorę tego typu odźywki.
Białko ZAWSZE Piję 3 razy dziennie. Nie napisał jaką ma dietę, ale napisał że ma zamiar robic rzeźbe więc nie pisz głupot że im mniej tego białka bedzie brał tym lepiej... mięśni z samych ćwiczeń mu urosną...a sam powiedział że diete trzyma tak jak mu praca na to pozwala...
Tak Ja BCAA biorę przed snem lub w trakcie treningu.
Białko piję 3 razy dziennie. I wszystko fajnie puchnie no ale powiem tak za miesiąc kończę pzybierać na masie założe temacik z wycinki i rzeźby i wezme specjalnie te same suplementy co autor tematu i zaczne je brac tak jak rozpisałem. Diete też dodam i może wtedy jak zobaczycie efekty to co niektórzy nie będą pisać że to co mówię to głupoty...

Pozdrawiam


Zmieniony przez - Jamrozik013 w dniu 2015-10-08 14:00:40

Przestań sie pogrążać, pojęcia nie masz i tyle...przestań juz doradzac bo to ze Ty tak robisz to nic nie znaczy...rób sobie co uwazasz za słuszne i zachowaj to dla siebie bo są to bezwartościowe porady

Dawno sie tak nie uśmiałem

Usunalem wprowadzajace w blad posty. Rozumiem jak ktos sie myli i potrafi przyznac do bledu.