Jaka to sylwetka - problem

Witam mam duży problem żeby dowiedzieć się jaką konkretnie mam sylwetkę. Otóż teoretycznie jestem chudy ale mam dużą tendencje do otłuszczania, niby barki wąskie, ale za to grube nogi i lekka oponka na brzuchu, co o tym myślicie?

Myślę zebys zaczął ćwiczyć codziennie 45 minut

z opisu wynika ze masz budowe Endomorficzną

kajdan

Myślę zebys zaczął ćwiczyć codziennie 45 minut

Nie rozumiem, jaki to ma związek z tym co napisałem?

Poza tym mój staż na siłce to ok. 2 lat także nie martw się o czas moich treningów.

moze zdjecie?

Podejrzewam, że tak jak na początku przygody z siłownią masz budowę tak zwaną na zagranicznych forach "T-REX" :) czyli predyspozycje do łapania masy w dolnych partiach ciała.

Ja na początku się zredukowałem się na maxa a potem zacząłem stopniowo nakładać mięcho na górę, nogi trenowałem wytrzymałościowo do czasu aż nie wyrównałem dysproporcji.



Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-10-01 11:48:19

Nie mam zdjęcia jak to wyglądało na początku żeby pokazać :/




Zmieniony przez - lexluger w dniu 2015-10-01 14:11:49

Do tego nie trzeba zdjęć, podaj wymiary.

Z resztą tak jak wspomniałeś, duże nogi i podlany brzuch. Moim zdaniem nie łapiesz się standardowe widełki ekto, endo czy mezo. Zredukuj, potem kontroluj dokładanie mięsa na nogi, próbuj trenować je większą ilością powtórzeń i krótszymi pauzami.

Wymiary - 186cm / 82.5kg / 34.5cm biceps / udo 59 cm / pas: 92cm / łyda: 41cm

przeciez juz dawno dostales odpowiedz wiec po co wałkować dalej temat..

Masz budowe ENDOMORFICZNĄ:




Nastepnym razem uzyj szukajki ;)
pzdr

Zostaję przy swoim, najpierw zredukuj a potem stopniowo masuj.