Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Zbilansowana
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
nie było
Opisz swój plan treningowy
6 trningów tygodniowo siłownia ,siatkówka ,
Cel cyklu
Redukcja ,Regeneracja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
-
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
14/15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
szczupła
Stan zdrowia
Dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Na głowie
PPM (podstawowa przemiana materii)
3000
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
100kg ,110,170
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
96398
Napisanych postów
366940
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1676555
białka dużo za mało przy t3 to powinno lecieć sporo powyżej 2gr/kg poza tym dał bym trochę testa na podkład bo mięsień będzie lecieć i to bardzo.
sama dieta też daje sporo do życzenia
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
96398
Napisanych postów
366940
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1676555
a ft4 i tsh ??
dopnij dietę
wyniki słabiutkie
znam chłopaków co trenują to samo i dobrze wyglądają
dieta jest słabiutka redukcja na owocach to słaby pomysł
to t3 w takiej ilości zjada ci resztki mięśnia które ci zostały
skoro trenujesz to powinieneś mieć diete o jakiej napisałeś zbilansowana z lekkim minusem
masz spore obłożenie treningowe i pewnie wydatek energetyczny duży
jesz dużo za mało zarznałeś metabolizm na 99%
nie tędy droga
Szacuny
35
Napisanych postów
772
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
182657
Tsh robiłem tylko przed braniem T3 . Jem owoce nie ze względu na redukcję tylko że lubię . Co do diety w takim razie może wypunktujesz co jest złe . A jak napiszę taką którą byłem u dietetyka to powiecie zaraz że g**** się zna i jest do dupy . Kto na tym forum jest specem od diety ?
Zmieniony przez - lukaszek19831 w dniu 2015-10-01 17:13:16