SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zapytanie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3784

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Waga

101

Wzrost

199

Obwód ramienia

34

Obwód klatki

102

Obwód uda

66

Obwód talii

90

Staż na siłowni

7lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Zbilansowana

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

nie było

Opisz swój plan treningowy

6 trningów tygodniowo siłownia ,siatkówka ,

Cel cyklu

Redukcja ,Regeneracja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

14/15

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

szczupła

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Na głowie

PPM (podstawowa przemiana materii)

3000

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

100kg ,110,170
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 96398 Napisanych postów 366940 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676555
jak ci wyszło 250 gram białka ?
mi tam wyszło ze 120 na krzyż

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 772 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 182657
Pomyłka 159 B
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 96398 Napisanych postów 366940 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676555
białka dużo za mało przy t3 to powinno lecieć sporo powyżej 2gr/kg poza tym dał bym trochę testa na podkład bo mięsień będzie lecieć i to bardzo.
sama dieta też daje sporo do życzenia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 772 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 182657
Co do życzenia ? . Jakoś mięśnie mi nie lecą nie zauważyłem zmian w obwodach .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 96398 Napisanych postów 366940 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676555
jakie mięśnia ?34 w ręce? no chłopie daj spokój
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 772 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 182657
A co to nie mięśnie ? kości czy ości bo nie wiem może nie jestem człowiekiem ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 96398 Napisanych postów 366940 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676555
patrzyłeś jak dział to twoje t3?

wrzuć wyniki panelu sprzed cyklu i w trakcie cyklu na t3

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 772 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 182657
Na początku masz wyniki robione we środę .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 96398 Napisanych postów 366940 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676555
a ft4 i tsh ??
dopnij dietę
wyniki słabiutkie
znam chłopaków co trenują to samo i dobrze wyglądają
dieta jest słabiutka redukcja na owocach to słaby pomysł
to t3 w takiej ilości zjada ci resztki mięśnia które ci zostały
skoro trenujesz to powinieneś mieć diete o jakiej napisałeś zbilansowana z lekkim minusem
masz spore obłożenie treningowe i pewnie wydatek energetyczny duży
jesz dużo za mało zarznałeś metabolizm na 99%
nie tędy droga

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 772 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 182657
Tsh robiłem tylko przed braniem T3 . Jem owoce nie ze względu na redukcję tylko że lubię . Co do diety w takim razie może wypunktujesz co jest złe . A jak napiszę taką którą byłem u dietetyka to powiecie zaraz że g**** się zna i jest do dupy . Kto na tym forum jest specem od diety ?





Zmieniony przez - lukaszek19831 w dniu 2015-10-01 17:13:16
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Następny cykl, proszę o porady.

Następny temat

Doping mózgownicy..

WHEY premium