ula redukuje fat

aha no tak juz widze, ....poprawiam ino pedem
nie wiem czy teraz to ma rece i nogi... przepraszam straszny laik ze mnie.





Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-13 22:01:21

Staraj się rozkładać węglowodany nieco bardziej równomiernie.

Czy jest total0%?

Total 0% to jest twarog

No ok jestem jux po silce... ale tak czytam i czytam i jak to w koncu jest... posilki przed i po treningu maja nie zawierac warzyw... gdzie indziej znalazlam ze tluszczy... czyli co? Osobiscie cwicze rano miedzy pierwszym a drugim posilkiem...

moja miska na jutro

na razie jesteś na takim etapie, ze nie musisz sie przejmować i możesz sobie wszystko po równo rozkładać

wrzucam miske na jutro....
Niestety dzis nie dotarlam na basen, natomiast bylo ostre maszerowanie ok 5,5 spaceru

hmm jadlas owsianke...z bekonem?

bziubzius

hmm jadlas owsianke...z bekonem?

nom pycha. Sprobuj czasami...

ja polecam owsiankę z... bekonem, awokado i jajkiem w koszulce