16latek potrzebuje planu

Czesc, jestem Kamil. Zaczalel trenowac na siłowni 3tyg temu i ćwiczę 3/4 razy w tyg. Wstyd sie przyznać lecz ćwiczę bez planu czyli "tu i ówdzie" potrzebuje planu najlepiej na wszystkie partie ciała.

Wiek:16
Waga:77
Wzrost:182

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Dobrze, gdybyś poprosił kogoś doświadczonego, by poinstruował Cię, jak powinno się wykonywac ćwiczenia siłowe.

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam