Czy jestem gotowy by zacząc suplementacje ?

Witam na siłowni cwicze od ok.6 miesięcy bez zadnych suplementow. Mam 15 lat 184cm waga to 64.5kg. Moja dieta jest normalna rano jakas jajecznica+platki owsian÷ lub musli. W szkole jem kanapki i objad, jakies mieso,ziemniaki i surowka, na kolacje kanapki. Jak sądzicie czy taka dieta jest odpowiednia by zacząc suplementacje, jak tak to czym osobiscie myślałem nad kreatyną.

no niestety ale dieta nie pozwala na to zeby zaczac cos brac moim zdaniem musisz ogarnac miche pozadnie. Policz swoje zapotrzebowanie i wszystkoo mikro i makro skladniki i to ogarnij za suple jeszcze sie nie bierz pocwicz z dieta 3 miesiace i dopiero kretke wez ;]

dzieki za odpowiedz ja z dieta mam ten problem ze czesto mam zajecia od 8:00 do 16 lub 15.

Masz dopiero 15 lat i staż zaledwie 6miesiecy, także spokojnie możesz ćwiczyć bez supli

zaszczep w sobie podstawowe nawyki dobrej diety
zacznij od 10 wskazówek zywieniowych
do szkoly zawsze mozesz zrobic sobie omletta zamiast kanapek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html