Poproszę o ocenę treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 975

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rckmepls

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 26 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 812

Spodobał mi się jeden plan treningowy podział: przód/tył i chciałabym ocenę, ew jakieś poprawki od osoby bardziej doświadczonej ode mnie

Cel: budowa masy mięśniowej
Staż: ponad 2 mies na siłowni, 10mies w domu

Ilość powtórzeń zależy od tego ile dam radę, ćwiczę 3x w tygodniu
Z góry dziękuję

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rckmepls

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 26 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 812

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349946

Plan wygląda ok.Jednak nie rób wszystkich serii to załamania mięśniowego, bo to może okazać się zbyt dużym obciążeniem.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat