Zaczynam z Thermalem Pro

Zwierz... ile kalorii według Ciebie jest wystarczajaco dla kobietki, przy "kuracji" z Thermalem?

Ja sadze ze ok 1500 a dla faceta 2200

mroowencja - kalorie kaloriami, wazne sa proporcje makroskladnikoow
b 2g/kg
ww 3-4g/kg
t 1g/kg

Kurcze tylko to łatwo powiedziec komus kto sie na tym zna :/a ja niestety cienias jestem w tych sprawach... :/ jedyne co umiem to liczyc kalorie :)

nie ma w tym zadnej wielkiej filozofii - to powinno pomooc:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych

Dzieki hehe własnie to juz dorwałam wczesniej, zaczełam czytac, ale nie skonczyłam... praca :/ ale skoncze. to ciekawe i fajnie sie wciela w zycie :) Grasik jeszcze mam pytanko co do dawkowania TP. Kusi mnie by wskoczyc na 3 tabsy. Od 4 dni jade na 2, i w sumie nic sie nie dzieje... tzn wiadomo zwiekszona ilosc energii... Kiedy bedzie wiadomo ze powinnam wejsc na 3? Prawdopodobnie juz ktos o to pytał w innym poscie ale pewnie jeszcze do tego nie doszłam :) wiadomo 364 strony to nie mało :>

'Od 4 dni jade na 2, i w sumie nic sie nie dzieje... tzn wiadomo zwiekszona ilosc energii...'

jesli dobrze rozoomiem, odczoowasz poboodzenie, ale bez zbednej nerwowosci, wyraznie zauwazalnego przyspieszena akcji serca etc.?
jesli tak, nie zwiekszaj na razie - nie o to chodzi, by miec wyrazne efekty somatyczne dzialania eca... one i tak nic nie pomagaja w redookcji; innymi slowy, ciesz sie, ze eca dziala, ale bez zbednych 'rewelacji'

aha... no cisnienie jak wczesniej gdzies pisałam miałąm 150/99, puls 95 ale to po wysiłku, wiec chyba normalne, aczkolwiek nie odczuwałam tak wysokiego cisnienia... POza tym serduch ok, spie dobrze, jem, jestem mniej nerwowa niz byłam. :) Rodzinka sie cieszy :D ... wiec zostaje przy dwojeczce :) w srode sie waże, kurcze juz sie nie moge doczekac :) aaa jeszcze tylko dodam ze mam prace siedzaca i przed komputerem i troche mnie nosi :D pozdro!

Zmieniony przez - mroowencja w dniu 2004-02-21 11:49:11

proporcje sa dobre b 2.7 na kg, t 0,4g na kg, i ww 4g na kg. to działaL(

pozdro

nio tak jak mówiłem wpisuję postępy:)heheh na wagę nie wchodziłem więc nie wiem jak 6to wagowo wygląda ale parę rzeczy zmieniłem wrzuciłem 3.5 g białka na kg a wegle zmniejszyłem do 3,6g na kg to samo z tłuszczami zaszłem na 0,4 g na kg, ogólna liczba kalorii to 9 ok. 2900:)jestem zaskoczony efektami bo w pasie mam już 88cm!!!!w udzie 62 cm, szyja 42cm, bic 41cm.dawki thermala nie zmniejszyłem i dalej jem po dwie ale dorzuciłem aspirynę:):):)