Jak tak zjesc ???

Pytam nie z zazdrości tylko z ciekawości. Skoro masz dobrą dietę, to po kiego grzyba ci tyle supli? Chyba, że masz zamiar papusiać to przez pół roku rozsądnie dozując. Ja dostawiam tylko 2 razy dziennie białko i carbo (max 30 g jednego i drugiego w jednej porcji), a nawet rezygnuję z supli jeżeli zeźrem el naturel odpowiednie ilości w ciągu dnia. Ale co tam. Rośnij Dłopsik zdrowo! Pozdrawiam.

Jak masz juz tego tyle, to ja ci to rozloze, a ty w nagrode wyslesz mi pare pudeleczek (zart of course)


rano po przebudzeniu 2g hmb,5g kreatyny, 5g glutaminy po 30 minutach carbo 30g i bialko 30g.

przed treningiem hmb 1g, glutamin 3g.
po treningu weglowodany 70g,kreatyny 5g hmb 1g, glutaminy 5g

przed snem 2g hmb, 5g glutaminy i odzywka bialkowa po 20 minutach.

Kreatyne stosuj cyklicznie 5 tyg przyjmujesz, pozniej 6 tyg przerwy.
Glutamine mozesz dolozyc rowniez pomiedzy posilkami, a carbo i bialkiem zastapic jeden posilek.

A po diete zapraszam na priva za drobna oplata odzywkowa hrhrhr
Mysle ze jak ci pomozemy, to do wakacji pudelka beda swiecily pustkami :D
Kreatyny sam nie wykorzystasz, lepiej rozdaj ubogim forumowicza ;)



Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-20 22:20:20

ou fak
mcdonald...
uwazasz ze jak juz ma tak duzo to niech dowali konkretnie ? hrhrhrhr

spoko...im szybciej oproooozni poodelka tym lepiej z masa hehrhrahhaha

No sam napisal ze chce orpoznic do wakacji :D
Po za tym znam mentalnosc ludzi na tym forum.Rozlozylem kolesiowi male dawki, to powiedzial be i zlozyl sobie sam z 3 razy wiekszymi dawkami

looozzz ziomek, misoo wlasnie o tym pisalem, ze szybko to mozna zlapac rozstepow
Jak masz jeszcze jakies pytanka to pisz...