Dominik5177
Cześć. Mam 15 lat. Trenuję piłkę nożną 3 razy w tygodniu , 1 - 1,5h. Cel:poprawa szybkości i wytrzymałości w ciągu max pół roku. Bardzo mi zależy. Proszę o pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
115
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Ale na czym Ci zależy?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
115
Na poprawie szybkości i wytrzymałości. Bieganie + rower? Jeśli tak, to ile razy w tygodniu wliczając w to 3 razy w tygodniu treningi piłki nożnej trwające 1.5h jeden. Proszę o odp.
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
156
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3351
Rób intetwały, bym tez proponował poprawic sile maksymalnom ale nwm vzy to dobry pomysl w tym wieku. Chyba ze masz idealną technike w przysiadzie I mc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
