Czy 12 latek może ćwiczyć a6w nie mając "brzuszka"?

Witam.
Mam 12 lat ponad 150 cm wzrostu i ważę 45 kilo. Chciałbym aby na moim brzuchu było widać lekki kaloryfer, nie mam tłuszczu na brzuchu (płaski brzuch) więc chyba mogę zacząć trening od razu. Myślę nad a6w, ale nie wiem, czy w tak młodym wieku mogę wykonywać takie ćwiczenia. Możecie coś zaproponować?
Z góry dziękuję za pomoc.

Daruj sobie wszelakie tego typu programy [A6W, ABS'y itp.] Proponuje zapisać się do jakiegoś klubu i uprawiać sport, który cię interesuje, pod okiem trenera będziesz miał pewność, że nie zrobisz sobie krzywdy.

Jestem już zapisany do pewnego klubu i uprawiam sport, sens w tym, że chcę poprawić trochę swój wygląd. No nic, skoro nie da się nic zrobić to poczekam kilka lat i dopiero wtedy zacznę trenować. Dzięki za pomoc :)

Możesz wykonywać trening z obciążeniem własnego ciała jeśli nie masz jakiś problemów zdrowotnych. Zaglądnij do tego działu:

https://www.sfd.pl/Gimbaza_Power-f471.html 

Potrzebne są do tego jakieś przyrządy? Mógłbyś podać jakiś konkretny temat?

Nie są potrzebne, zaglądnij do działu który podałem wyżej + dział Trening w domowych warunkach, znajdziesz tam na pewno przykładowe plany dla początkujących z obciążeniem własnego ciała. Ale skup się bardziej na sportach ogólnorozwojowych i zespołowych.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-16 19:07:03

Z takim wiekiem z ciezarem jak najmniej gdyz miesnie masz jeszcze "mlode" dopiero w wieku 15 lepiej cwiczyc - a6w dla cb nie bardzo, na poczatku proponuje poprawic kondycje