Bol kolana a przysiady?

Ostatnio mam bole kolana.. zaprzestalam cwiczen wlasnie obciazajacych je.. Ale czy przysiady moga pogorszyc te bole? Przyznam, ze strasznie mi trudno z nich zrezygnowac, a po dosc intensywnym treningu, z przysiadami, wykrokami itp, na wieczor bole sie nasilily. Czy same przysiady moga bardziej poniszczyc mi kolana?

janse, ze moga, zwlaszcza gdy zostosujesz nieadekwatne obciazenie co do kondycji stawu.

na start lepiej zdiagnozuj przyczyne bolu kolan

Mi na przykład przysiady wzmocniły kolana ;) kiedyś miałem lekkie problemy , ostatnio siadam z dość wysokim jak dla mnie obciązeniem i jest naprawde dobrze .

Mi osobiście przysiady i wykroki + rozciąganie nóg wzmocniły kolana a nawet pozbyłem się bólu który miałem w prawym kolanie od 3 lat po skreceniu nogi. Strzela i zgrzyta w kolanach ale już nie bolą od dłuzszego czasu a bardzo mocno je forsuje ( praca na kolanach + bardzo obciązajacy kolana trening 6 razy w tyg..


Teraz na topie jest cukinia i papryka wiec tym nalezy urozmaicac.

Czesto teraz na obiad robie ryz brazowy lub makaron swiderki ( 100gr) podsmażam na smalcu plastry cukini i papryki ( po 30gr) + 100gr podsmażonej piersi z kurczaka w kostke ., , ryz podlewam 5ml oliwy z oliwek i mam syte danie w 30 min :)

Innym razem , makaron + szpinak brykiet + oliwki posiekana + czosnek + 2 plastry sera zółtego .- mieszasz w garze i masz super paste :)

albo
makarno + pomidory suszone + oliwki + szpinak + kurak - mieszasz w garze :)

szybko i tanio - kaszanka od pewnego gospodarza z młodym ziemniaczkiem + 2 jaja lekko sadzone ( niebo w gebie :D)

albo Kefir + ziemniaczki + sadzone + koperek :D

Teraz wchodzi znowu powoli fasola szparagowa wiec z nia mozna mieszac papu :)



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-12 20:55:19

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-12 21:18:06

Proponuje w pierwszej kolejności zrobic rtg w celu oceny stawów

Piotr Zemł

Proponuje w pierwszej kolejności zrobic rtg w celu oceny stawów

rtg jest tyle warte co nic.. USG choc tez duzo zalezy od lekarza opisującego ( ja miałem 3 usg i kazde inaczej a na jednym wyszlo ze jest super :), a noga sztywna jak pal była :) )

Dopiero rezonans pokazał prawde aczkolwiek tez wyszlo na nim sporo z czym nie mógłbym tak życ i cwiczyc jak cwicze obecnie :).

Lepiej chyba isc do bardzo dobrego fizjo niż do tych darmozjadów na NFZ

Rtg jest najprostszym badaniem i najszybciej można je wykonać, z na rezonans trzeba czekać lub płacić cena ok 500 zł MRI z kontrastem.

RTG warte tyle co nic, a na obiad jem świderki
Ile tych RTG oceniałeś w życiu?
Made my day.

bomber

RTG warte tyle co nic, a na obiad jem świderki
Ile tych RTG oceniałeś w życiu?
Made my day.

Więc powiedz mi w jaki sposób RTG da mu odpowiedz na opisywane bóle kolana?? NIJAK , Rtg kolana robi sie zawsze jako pierwsze zaraz po urazie czy nie doszlo do złaman , odprysków itp.

Przy przewlekłych bólach zazwyczaj wewnątrz strukturowych w pierwszej kolejności wykonuje się USG i badania fizykalne + wywiad. RTG w takich przypadkach jak opisuje autor guzik wniesie. i szkoda czasu, Juz lepiej poczekać na USG albo wyłożyc 70 -100zł prywatnie u dobrego lekarza.

Pytałem ile tych RTG już oceniłeś. Nie zauważyłeś?
Odpowiadając na Twoje pytanie: RTG może np. pokazać niewłaściwie ustawienie rzepek.
Co to są bóle "wewnątrz strukturowe"? Pytanie jest retoryczne.