Trudność z ustaleniem somatotypu

Witam. W tym poście chciałbym się zapytać o to jak określić swoj somatotyp. Czy dany typ ciała można określić w bardzo młodym wieku? Ponieważ do ok 7 roku życia miałem niezłą niedowage, byłem okropnie chudy. Aż tak chudy, że moi rodzice udali się do jakiejś lekarki która przepisała mi sterydy (nie pamietam jakie dokładnie to były). Po braniu ich w pare miesiecy osiagnalem poziom sporej nadwagi. I tak sobie żyłem. Wydaje mi sie że z roku na rok poziom bf'a wzrastał. Już nawet dostałem ten słynny przydomek "Gruby". Cały ten epizod zakończył się rok temu gdy zacząłem ćwiczyć i stosowac diete. Na starcie miałem jakieś 24% tkanki tłuszczowej. Obecnie mam 15 lat, ok. 13% i czuje się w miare zdrowo ale troche tłuszczu siedzi jeszcze na dole brzucha i co najgorsze w klatce. I teraz pojawia się ten problem z identyfikowaniem sylwetki. Wszyscy mi mówią że mam zarówno szerokie barki co jest cechą endomorfika jak i wąskie biodra, które posiada ektomorfik. Mam nadzieje, że ktoś mi pomoże.

do niczego to nie jest potrzebne
ale wstaw fotke to ocenimy

Moim zdaniem typ budowy jest ważny bo od niego zależy dieta

http://i.imgur.com/BCTRHXc.jpg
http://i.imgur.com/i3cAbwI.jpg




Zmieniony przez - HVBRT w dniu 2015-08-05 16:53:08

ciezko jednoznacznie to stwierdzic. dieta nie zalezy od typu budowy

typ mieszany.
wiec ustal diete pod typ mieszany

masz typ: potrzebuje masy

a wiec dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

wiem, potrzebuje masy xD ale jeszcze cisne redukcje. do tej pory rozklad makro był: B:30%, WW:20%, T:50% i sie jakos sprawdzało. na masie z tego co wiem musialbym raczej podwyzszyc węglowodany, tak?

Niekoniecznie. Ja obecnie mase robie na wysokich tluszczach. Na razie jest spoko