Jak na pierwszy raz za dużo tej sauny, ale spodobało mi się, bo wiem, że to doskonały sposób na regenerację po ciężkim tygodniu treningów.
Tutaj mam pytania do bardziej doświadczonych:
-Jak stosować saunę(ile czasu, po ile cykli, co po saunie, jaki prysznic najlepiej, jak odpoczywać) i która jest bardziej polecana(mokra/sucha)?
-Czy bicze wodne pomagają na przykurcze mięśni? Czy pomagają w rozciąganiu kończyn?
-Jakie są jeszcze korzyści z odwiedzania sauny, biczów wodnych i jacuzzi prócz regeneracji?
Info o mnie:
Wiek: 18
Waga: 68 +/-
Wzrost: 178