Trochę pytań dotyczacych redukcji i treningu na rzeźbę

1.Ile cwiczeń/serii/powtórzen wykonywac na 1 partie miesniowa?
2.Ile powinien trwac trening zeby osiagnac rzeźbę?
3.Co ile robić przerwe od treningow?
4.Czy mogę robić 6treningów tygodniowo teraz tylko na wakacje(potem zmniejszam do 3-4 treningow tygodniowo)?
5.Jakie produkty sa najważniejsze w diecie redukcyjnej?
6.Mam 73kg , ile musze schudnac zeby miesnie sie pojawily?
7.Czy kiedy mam diete ale jem mniej bialka,wegli,tluszczy niz powinienem spalam miesnie?
8.Do ilu kilogramów powinienem podnosić?
9.Czy dam rade zrzucic tkanke tluszczowa bez wykonywania areobow czy to jest niemozliwe?

1. zalezy od planu treningowego
2. silowy max 1h, interwaly aeroby zaleznie od poziomu tluszczu
3. jak czujesz ze jest taka potrzeba, przemeczenie, brak checi etc
4.silowych? nie
5.niskoprzetworzone
6. nie umiem wrozyc
7. zalezy
8. kolejne do wrozki pytanie
9. mozliwe

pytasz o podstawy podstaw jesli chodzi o redukcje , przeczytaja ta lekture
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

i Ci poglad na kwestie redukcji sie troche wyklaruje