michalovic19
witam jestem tu nowy mam 19 lat 180 wzrostu waga 76kg i chcialbym wasz prosic o podpowiedzenie jakie cwiczenia wykonywac jak sie odzywiac ale bez chemii,dodatkow posiadam sztange z obciazeniem 30kg i hantle jedna laweczki niestetyu nie mam teraz caly czas cwicze pompki robie je caly czas rozne poziomy,serie odpoczywam tylko 1min sa to np 9,9,8,6,5 i przerwa w czasie 1min podpowiecie cos ? z góry dziekuje
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
327
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
darkness777
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
174
z 30 kg to wiele nie zwojujesz przeciez to nawet nie wystarczy na porzadne wyciskanie nie mowiac o innych cwiczeniach. to juz lepiej cos w rodzaju crossfitu.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
327
no wiem ze 30kg to bardzo mało no ale lepsze niz nic planuje jeszcze dokupic obciazenia no ale moze pozniej ok dzieki
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
327
ale mi chodzi jakie cwiczenia mam wykonywac moglby mi ktos napisac ?
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Zajrzyj do działu trening w domowych warunkach.Tam powinieneś coś znaleźć.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
327
ok dzieki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
