Potrzebna pomoc w doborze treningu

Cześć :)

Mam 20 lat, 162 cm wzrostu, ważę 51 kg. Od września chodzę na siłownię, udało mi się zrzucić 5 kg i wyrobić całkiem ładny zarys mięśni. Od paru lat trenuję także capoeirę. Plan treningowy ułożył mi znajomy trener, zaczynałam od treningu 3x w tygodniu na wolnych ciężarach na każdą partię ciała. Od niedawna zalecił mi on zrezygnowanie z niego na rzecz 2x treningu na wolnych ciężarach bez ćwiczenia nóg, 1x treningu funkcjonalnego i 1x treningu capoeiry. Mam wątpliwości czy jest to dobra metoda dla mnie, nie zależy mi już na budowaniu większej masy mięśniowej, jedynie na utrzymaniu obecnej sylwetki i dobrej kondycji fizycznej. Jem około 1600 kcal dziennie.
Będę wdzięczna za udzielenie wszelkich porad na temat tego jak powinnam trenować dalej, ew. ile jeść kalorii żeby ew. nie przytyć poprzez zmianę treningu.
Z góry przepraszam za bycie "świeżakiem", zarówno w kwestii treningu jak i forum :P
Pozdrawiam,
Agata

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 

Pozdrawiam

Zapytaj się jeżeli możesz aby rozwinął, poparł adekwatnymi argumentami ten koncept. Koncept opierający się na ,,rezygnacji z treningu nóg'' personalnie uważam, że to jest jeden z najbardziej pozbawionych sensu pomysłów. Dolna grupa mięśniowa to rusztowanie, fundament, solidna podstawa naszego ciała, pomijanie tej partii to jak strzał w kolano, w każdym sporcie całe ciało jest trenowane. Odnośnie żywienia, musisz obserwować i słuchać własnego organizmu, ktoś może Ci powiedzieć ''zrób to i to'' co nie zawsze musi być zgodne z Twoimi wartościami. Oblicz własne zapotrzebowanie kaloryczne i bacznie obserwuj swoje ciało oraz czekaj na feedback ze strony organizmu, to będzie dla Ciebie prawdziwe.

Brak treningu na nogi uzasadniał tym, że jest go główna trenowana partia mięśni podczas treningu funkcjonalnego i treningu capoeiry. Moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2100 kcal. Czy trenowanie na wolnych ciężarach ma sens jeżeli nie zależy mi już na wyrabianiu mięśni, jedynie utrzymaniu formy? Nie lepiej zastąpić go całkiem treningiem funkcjonalnym?