Ocena diety i ogólna pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 19
Waga : 64
Wzrost : 173
Staż treningowy: 2 tygodnie dopiero zaczynam
Obwód pasa 82
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko dieta, trzymam dopiero od tygodnia
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2330 kcal 262 W 175 B 65 T http://potreningu.pl/profile/adekszyn#/date/2015-05-31
Wrażliwość na stymulanty: raczej brak
Możliwosci finansowe: też raczej brak
Cel/problem/opis: mój obecny bf to 18% chciałbym zejść do 10, ale zastanawiam się czy zbijać ten bf czy może lepiej robić masówke. Zastanawiam się nad kupnem bcaa i białka

wrzuc foto to podpowiemy co z bf


jak frytkach i slodkich jogurtach nie zredukujesz za duzo

Zastanawiam się czy ta redukcja tkanki tłuszczowe jest mi wgl potrzebna, ale myślałem żeby tą tkankę zredukować, a później zrobić dobrą masówkę.

Nie jest potrzebna

Rozumiem. Czyli zostawić to rozstawienie kcal czy coś dołożyć ?