Dziennik QSAMODOSKONALENIU ***QChwale***

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1863

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

177

Cel treningowy

Estetyka ciała

Staż treningowy na siłowni

2 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty

Tenis Stołowy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full osprzęt siłownia

Dieta

Wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

drobne kontuzje tj. barku

Zażywane suplementy

Bialko BCAA Witaminy i Minerały

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nie zbadano

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

arkadioss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 395

[

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Progresja a brak siły oraz długość przerw

Następny temat

Nowy plan trenongowy dla kobiety 24 lat na dokończenie redukcji

Polecane artykuły

Dziennik QSAMODOSKONALENIU QChwale