arkadioss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

395

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Kukkuk

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty ogólnorozwojowe

Dieta Redukcyjna

Uprawiane sporty Tenis Stołowy

Ostatnia aktywność 02.07.2015 (12:21)

Data rejestracji 14.04.2012 (09:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale* witam, w końcu zmobilizowałem się, aby założyć swój własny dziennik chodź wiele już razy próbowałem. nigdy niestety nie wytrwałem ani w jego dokończeniu ani co gorsze w dokończeniu założonych przez siebie celów, czy dokończę go tym razem? na to	11	2015-05-10 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja 82 kg witam, zaczynam z nowa dieta tzw na redukcje zbednej tk. tluszczowej. moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3150 kcal czyli ja w mojej diecie bede chcial spozywac 2500-2600 kcal. to zaczynam 1. okolo 8.30 jogurt naturalny 2% (150g) płatki	4	2013-08-27 18:09
Trening dla początkujących	arkadioss - trening street workout witam, to mój pierwszy post na tym forum chodź przez okolo 2 lata regularnie odwiedzalem i wyciagalem cenne informacje z tego forum. mój staz to okolo 3 lata treningu z przerwami. jestem ogolnie sprawnym gosciem. ale teraz chciałbym się zając	13	2013-07-11 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząc wprowadzenie diety do naszego zycia postanowiłem napisac troszkę o dietach układanych przez początkujących adeptów kulturystyki i nie tylko. chciałbym wam przekazac informację które uzyskałem od dietetyka, który zajmuje się sportowcami, kulturystami	1	2013-07-17 18:58
Trening dla początkujących	I Dziennik Treningowy by timo witam, postanowiłem założyć własny dziennik treningowy, aby mieć motywacje do dalszej pracy nad sobą oraz po to byście doradzili mi co mógłbym poprawić w swoim planie. czas planu treningowego: - 6 tygodni a więc zacznę od swoich	14	2012-04-22 13:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-30 11:20
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-20 12:22
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-20 11:15
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-19 12:42
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-19 10:53
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-19 10:51
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-18 22:22
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-18 22:07
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-13 00:33
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-11 10:44
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-11 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 71kg	2013-09-05 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 71kg	2013-09-05 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-04 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-04 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 71kg	2013-09-04 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 71kg	2013-09-04 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-04 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-04 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-04 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-04 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-04 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfika do sprawdzenia	2013-09-03 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfika do sprawdzenia	2013-09-03 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-03 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja 82 kg	2013-08-29 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja 82 kg	2013-08-29 08:40
Trening dla początkujących	arkadioss - trening street workout	2013-07-22 14:53
Trening dla początkujących	arkadioss - trening street workout	2013-07-22 14:47
Trening dla początkujących	arkadioss - trening street workout	2013-07-22 14:47