arkadioss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

395

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Kukkuk

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty ogólnorozwojowe

Dieta Redukcyjna

Uprawiane sporty Tenis Stołowy

Ostatnia aktywność 02.07.2015 (12:21)

Data rejestracji 14.04.2012 (09:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale* witam, w końcu zmobilizowałem się, aby założyć swój własny dziennik chodź wiele już razy próbowałem. nigdy niestety nie wytrwałem ani w jego dokończeniu ani co gorsze w dokończeniu założonych przez siebie celów, czy dokończę go tym razem? na to	11	2015-05-10 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja 82 kg witam, zaczynam z nowa dieta tzw na redukcje zbednej tk. tluszczowej. moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3150 kcal czyli ja w mojej diecie bede chcial spozywac 2500-2600 kcal. to zaczynam 1. okolo 8.30 jogurt naturalny 2% (150g) płatki	4	2013-08-27 18:09
Trening dla początkujących	arkadioss - trening street workout witam, to mój pierwszy post na tym forum chodź przez okolo 2 lata regularnie odwiedzalem i wyciagalem cenne informacje z tego forum. mój staz to okolo 3 lata treningu z przerwami. jestem ogolnie sprawnym gosciem. ale teraz chciałbym się zając	13	2013-07-11 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząc wprowadzenie diety do naszego zycia postanowiłem napisac troszkę o dietach układanych przez początkujących adeptów kulturystyki i nie tylko. chciałbym wam przekazac informację które uzyskałem od dietetyka, który zajmuje się sportowcami, kulturystami	1	2013-07-17 18:58
Trening dla początkujących	I Dziennik Treningowy by timo witam, postanowiłem założyć własny dziennik treningowy, aby mieć motywacje do dalszej pracy nad sobą oraz po to byście doradzili mi co mógłbym poprawić w swoim planie. czas planu treningowego: - 6 tygodni a więc zacznę od swoich	14	2012-04-22 13:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-30 11:20
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-20 12:22
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-20 11:15
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-19 12:42
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-19 10:53
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-19 10:51
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-18 22:22
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-18 22:07
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-13 00:33
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-11 10:44
Trening dla początkujących	Dziennik QSAMODOSKONALENIU *QChwale*	2015-05-11 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 71kg	2013-09-05 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 71kg	2013-09-05 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-04 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-04 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 71kg	2013-09-04 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 71kg	2013-09-04 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-04 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-04 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-04 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-04 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-04 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfika do sprawdzenia	2013-09-03 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfika do sprawdzenia	2013-09-03 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny	2013-09-03 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja 82 kg	2013-08-29 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja 82 kg	2013-08-29 08:40
Trening dla początkujących	arkadioss - trening street workout	2013-07-22 14:53
Trening dla początkujących	arkadioss - trening street workout	2013-07-22 14:47
Trening dla początkujących	arkadioss - trening street workout	2013-07-22 14:47