arkadioss
Witam,
W końcu zmobilizowałem się, aby założyć swój własny dziennik chodź wiele już razy próbowałem. Nigdy niestety nie wytrwałem ani w jego dokończeniu ani co gorsze w dokończeniu założonych przez siebie celów, czy dokończę go tym razem? Na to pytanie nie jestem w stanie odpowiedzieć. Jedyne co wiem to jestem zmobilizowany jak nigdy wcześniej, a co i w jaki sposób mnie zmobilizowało pozwólcie, że opowiem jak wytrwam te parę tygodni. Wtedy też przybliżę wam swoją postać bliżej.
Dobrze więc zacznę może od tego jaki mam staż na siłowni i poza nią jako sportowiec. Mój staż to około 4 lat treningu na siłowni z dużymi przerwami, chociaż ja nawet tego stażem bym nie nazwał a raczej zainteresowaniem się swoim ciałem, dietą, suplementacją i oczywiście treningiem na siłowni. Natomiast sporty jako tako uprawiam od najmłodszych lat. Na początku było to karate następnie grałem w piłkę nożną a skończyłem na Tenisie Stołowym i tak jest do tej pory. Dobra to trochę wam przybliżyłem czym się zajmowałem przez ostatnie lata a teraz podam wam cele na najbliższe 6 tygodni. Otóż w tym okresie postaram krok po kroku postaram się zmieniać swoją dietę ćwiczyć planem FBW 3 razy w tygodniu, do tego 2 razy w tygodniu Tenis z aerobami. Moim głównym celem przez ten okres jest nie stracenie motywacji w dążeniu o bycie lepszą wersją samego siebie. Planuje przez ten okres wprowadzić na trwałe zdrowe nawyki żywieniowe, oraz przed wszystkim nauka i doświadczenie w pracy nad własnym ciałem bo po przeczytaniu wielu artykułów książek jestem w stanie stwierdzić jedno, że nie ma idealnych planów na odchudzanie, robienie masy mięśniowej itd każdy organizm inaczej funkcjonuje i tylko poznając swój organizm możemy dążyć do idealnego planu dla siebie metodą prób błędów. Dobrze teraz tylko krótko powiem jak to będzie wyglądało. Codziennie dodawał będę posiłki które spożywałem reakcję mojego organizmu na przyjmowany pokarm oraz trening który będę wykonywał jak również reakcje po treningowe itp. I w miarę upływu czasu będę coraz bardziej przybliżał wam moją osobę.
Z góry dzięki za śledzenie mojego dziennika i pomaganiu mi oraz innym w dążeniu do celu
W końcu zmobilizowałem się, aby założyć swój własny dziennik chodź wiele już razy próbowałem. Nigdy niestety nie wytrwałem ani w jego dokończeniu ani co gorsze w dokończeniu założonych przez siebie celów, czy dokończę go tym razem? Na to pytanie nie jestem w stanie odpowiedzieć. Jedyne co wiem to jestem zmobilizowany jak nigdy wcześniej, a co i w jaki sposób mnie zmobilizowało pozwólcie, że opowiem jak wytrwam te parę tygodni. Wtedy też przybliżę wam swoją postać bliżej.
Dobrze więc zacznę może od tego jaki mam staż na siłowni i poza nią jako sportowiec. Mój staż to około 4 lat treningu na siłowni z dużymi przerwami, chociaż ja nawet tego stażem bym nie nazwał a raczej zainteresowaniem się swoim ciałem, dietą, suplementacją i oczywiście treningiem na siłowni. Natomiast sporty jako tako uprawiam od najmłodszych lat. Na początku było to karate następnie grałem w piłkę nożną a skończyłem na Tenisie Stołowym i tak jest do tej pory. Dobra to trochę wam przybliżyłem czym się zajmowałem przez ostatnie lata a teraz podam wam cele na najbliższe 6 tygodni. Otóż w tym okresie postaram krok po kroku postaram się zmieniać swoją dietę ćwiczyć planem FBW 3 razy w tygodniu, do tego 2 razy w tygodniu Tenis z aerobami. Moim głównym celem przez ten okres jest nie stracenie motywacji w dążeniu o bycie lepszą wersją samego siebie. Planuje przez ten okres wprowadzić na trwałe zdrowe nawyki żywieniowe, oraz przed wszystkim nauka i doświadczenie w pracy nad własnym ciałem bo po przeczytaniu wielu artykułów książek jestem w stanie stwierdzić jedno, że nie ma idealnych planów na odchudzanie, robienie masy mięśniowej itd każdy organizm inaczej funkcjonuje i tylko poznając swój organizm możemy dążyć do idealnego planu dla siebie metodą prób błędów. Dobrze teraz tylko krótko powiem jak to będzie wyglądało. Codziennie dodawał będę posiłki które spożywałem reakcję mojego organizmu na przyjmowany pokarm oraz trening który będę wykonywał jak również reakcje po treningowe itp. I w miarę upływu czasu będę coraz bardziej przybliżał wam moją osobę.
Z góry dzięki za śledzenie mojego dziennika i pomaganiu mi oraz innym w dążeniu do celu
Krzysztof Piekarz
