Jestem kompletnie zielony w temacie diet oraz ćwiczeń siłowych
Mam 186 wzrostu i wagę 115 KG jestem gotowy na duży wysiłek
lecz chciałbym widzieć w tym jakiś sens oraz efekt .
Serdecznie proszę o parę porad, wskazówek
od czego zacząć jak zacząć chodzi mi głównie
o zrzuceniu paru kilogramów i utrzymaniu tego
Masę mam odkąd pamiętam teraz chciałbym sie jej pozbyć
Pozdrawiam serdecznie .