dobra przedtreningówka, trening praca na budowie

Czesc, od niedawna bo po rocznej przerwie powróciłem do pracy na budowie po 10h plus dojazdy to w sumie wychodzi 12h, nie jest to jakas ciezka praca bo dokładnie przy elewacji i wykończeniowka ,szpachlowanie malowanie itp. praktycznie przez 10h cały czas na nogach i gdy wracam do domu za bardzo nie mam juz siły na trening, Mogłby ktos polecić jakas mocna dobra przedtreningówke cena tak do 150zł max, znajomy cos wspominał ze bierze napalm i sobie chwali jednak chciałbym zaczerpnąc opinii od innych osób napewno na forum jest wiele osób pracujacych fizycznie i jednoczesnie trenujących na siłowni. Dodam ze ćwicze ponad 2 lata i jak dotąd nie wiem czy to istotne ale miałem 3 cykle na kreatynie, jeden na jabłczan treca i 2 na mono, aha i nie pije kawy.

Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2015-05-10 19:15:49

Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2015-05-10 19:16:59

Np. show time jeżeli samo pobudzenie jeżeli i pompa to do tego impact też firmy ihs

pamietaj ze odpowiedniej regeneracji/odpoczynku nic nie zastapi, bedziesz brał silne stymulanty to tak naprawdę jeszcze bardziej bedziesz męczył organizm...
wiec czasem lepiej odpuścić i porzadnie odpoczac niz sztucznie sie nakrecac i meczyc ponad swoje siły..

Jw ja bym wystartowal na poczatek z dwoma treningami typu fbw w tyg i modyfikowal miche az do momentu gdy bedziesz czul ze masz sily i ochote na treningi po pracy wtedy zaczal z dolozeniem treningu trzeciego czy czwartego. Doraznie przed treningowka w razie problemow max