SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pierwsza redukcja - czy coś zmienić?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1175

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 104 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1071
1. WIEK: 25
2. WAGA: 90
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 124
-udo: 64
-talia: 100 !!!
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata
6. DIETA:
-białko: 160
-węglowodany:300 - 350
-tłuszcz: 30-50
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było żadnego cyklu
8. TRENING: cztery dni treningu, jeden dzień przerwy + cardio i tak od 3 lat
9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 17 - 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 1800 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 125 x 3
-martwy ciąg: 170 x 1
-przysiad: 130 x 6

Na dobry początek
Prop 1-10 100 mg e2d
wino 5-11 30mg ed
dwa tyg przerwy i odblok 10.000 hcg, 2500 co 3 dni

czy do tego dorzucić metke ? czy tylko niepotrzebnie wody nabiorę?
i może ktoś mnie uświadomić, te moje cyce to wina złego treningu klatki? czy po prostu jestem za tłusty a może początek ginekomastii??
poniżej foty sylwetki:





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Założysz jeszcze jeden taki sam temat i odpoczniesz od forum zanim zacząłeś
Ogarnij się trochę.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Nie to się kliknęło i nabiłem posta

Jesteś otłuszczony, stąd taka klatka a nie inna.

Robiłeś kiedyś redu bez SAA? Jeśli nie to najpierw spróbuj, zobaczysz jak organizm reaguje na różnego rodzaju diety i dopiero wchodź na towar.

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-05-05 07:36:34

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 104 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1071
sory za ten natłok tematów, ciągle jakieś errory miałem podczas wstawiania, myślałem że nic nie wysłałem :)

kilka redukcyjnych diet mam za sobą jednak żadna nie przyniosła tego czego chcę
Najdłuższą redukcję miałem przez 4 miesiące gdzie z 93 zszedłem do 78, robiłem ją na IF, - myślałem że z głodu umrę :P
redukcja bardzo nieudana, pomimo utraty wagi byłem z dużym brzuchem i bez sił, max lifty spadły po 40% !!
Stwierdziłem że zrobię masówkę po tak nieudanej redukcji i teraz jest 90 kg brzuch jest nadal ale na sile dużo podskoczyło.

Chciałbym jednocześnie ciąć węgle i nie tracić aż tak mocno na sile, czy to jest wykonalne ?



Zmieniony przez - pakier5 w dniu 2015-05-05 07:47:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94610 Napisanych postów 364571 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669477
2 tyg przerwy i dpiero odblok??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 104 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1071
nie wiem dlaczego tak napisałem, chyba myślami byłem gdzieś indziej. Chodziło mi że przez około 2 tyg odblok a zacznę go po dobie od ostatniej iniekcji.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobry spalacz na redukcję

Następny temat

czy coś zmienić ?

WHEY premium