Prośba o pomoc bardziej doświadczonych

Witam chciałbym skorzystać z wiedzy bardziej doświadczonych osób niż ja w sprawie diety którą ułożyłem sobie na redukcje. Do oceny.
Waga 90kg
1.5 jajek całych + 100g chleba razowego
trening
po treningu bcaa
aeroby 30 minut
po aero białko 50g
2.łosoś 150g + 50g ryż
3.wołowina 150g + 300g ziemniaki
4.pierś kurczak/indyk + 50g ziemniaków
aeroby 30 min
po aero białko 50g
5.twaróg 200g
Czy takie zestawienie zrobi robotę w pierwszych tygodniach redukcji ?

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html 

zrzut

białko rozbite na 2 razy po 50 gram po aerobach rano i po aerobach wieczorem

Wygląda dobrze ale brakuje zielska

nie no do każdego posiłku ogórek papryka pomidor itp itd