Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
42 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
18
Witam chciałbym skorzystać z wiedzy bardziej doświadczonych osób niż ja w sprawie diety którą ułożyłem sobie na redukcje. Do oceny.
Waga 90kg
1.5 jajek całych + 100g chleba razowego
trening
po treningu bcaa
aeroby 30 minut
po aero białko 50g
2.łosoś 150g + 50g ryż
3.wołowina 150g + 300g ziemniaki
4.pierś kurczak/indyk + 50g ziemniaków
aeroby 30 min
po aero białko 50g
5.twaróg 200g
Czy takie zestawienie zrobi robotę w pierwszych tygodniach redukcji ?