Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
15
Witam serdecznie.
Na początku chciałem zaznaczyć że bardzo dużo schudłem - dzięki diecie i intensywnemu treningowi. Podczas diety również ostro przyprawiałem i brałem preparat witaminowy (komplet witamin i minerałów w maksymalnych dawkach). Obawiam się jednak że jeżeli przestanę stosować ostre przyprawy i brać ten kompleks witaminowy (zawiera m.in. jod) mogę przytyć. Czy jest to możliwe, jeżeli dalej będę trenował i trzymał dietę? Czy mam stopniowo schodzić z dawką jeżeli chodzi o ten preparat i stopniowo mniej przyprawiać jeżeli nie chce zniweczyć swojej ciężkiej pracy?
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
15
ponieważ jem coraz wiecej warzyw i nie chce wpasć w przedawkowanie. Lekarz mi powiedział że ciągłe branie najwyższych dawek witamin może obciazyc watrobe wiec musze zrobic sobie min 2 miesiace i bałem sie o wage (oczywiście prze diecie trzymanej na "igłę")
Jeżeli o chodzi o karorycznosc diety to schodzilem stopniowo, oczywiscie na początku zdarzały się "grzeszki", ale teraz trzymam się rygorystycznie diety - ostatni grzeszek był na sylwestra, ale tam oczywiście trudno o żelazne zasady hehe :D
Zmieniony przez - kl7040977 w dniu 2015-05-03 12:25:20
Zmieniony przez - kl7040977 w dniu 2015-05-03 12:37:42
Szacuny
51
Napisanych postów
583
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6088
Jeżeli obawiasz się efektu jojo to musisz zwiększać kcal powoli. Przykładowo 100kcal na tydzień i przyglądać się jak będzie się zachowywała waga. Jeżeli będziesz trenował i trzymał dietę na bilansie utrzymania wagi to nic Ci nie będzie. Efekt jojo zazwyczaj towarzyszy temu, że ktoś po diecie rzuca się na jedzenie jak przysłowiowa świnia na g**** :D Witaminy moim zdaniem możesz brać cały czas. A co do przypraw to przyprawiaj tak aby Ci smakowało i nie obawiaj się, że zrzuciłeś balast tylko dzięki chili bo zrobiłeś to tylko dzięki ciężkiej pracy ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
15
dzieki za zainteresowanie tematem :)
Chodziło mi o to że kapsaicyna przyspiesza przemiane materii, tak samo wiele witamin i minerały (np jod selen itd). A ja się tak suplementuje od początku odchudzania i zastanawialem sie czy zaprzestanie stosowania tych środków spowolni przemianę materii i przytyję, tego sie obawiałem.
PS. Schudłem 53 kg jeżeli ma to znaczenie
Mam jeszcze jedno pytanie - czy przyrosty wagi mogą być po zakończeniu stosowania spalaczy (np. DY BB, dynamic termocore) ?
Zmieniony przez - kl7040977 w dniu 2015-05-01 17:47:38
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
15
Wiem że to trochę mało, ale czuje się dobrze mam dużo siły i generalnie jest ok. Jeszcze chce dopalić do 90 kg (102cm w pasie przy 185cm wzrostu to jednak dużo za dużo..). Po redukowaniu będę wchodził na 2tys, zwiększając kaloryczność 50 kcal tygodniowo - trochę to zajmie ale ogarniemy. Ostatnią wycinkę będę prawdopodobnie robił w czerwcu na df termocore.