Pomoc dla początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1128

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Male

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

Chciał bym móc stanąć przed lustrem i być z siebie dumny :)

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Można załatwić jeżeli będą wymagane

Dieta

Czy skaza białkowa ma duży wpływ na dietę?

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Mozna, tylko wtedy to nie ten dzial

Moge przeniesc

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ImTroll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10

Hmmm... Na tą siłownie zacznę niedługo chodzić tylko przydały by się jakieś ćwiczenia by bezczynnie w domu nie siedzieć. Gdzieś tak za około tydzień w porywach do dwóch

...

emin3m123

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 441 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8788

Siedziales na dupie tyle czasu to ten tydzien treningow w domu i tak Ci roznicy nie zrobi, poswiec lepiej ten czas na ulozenie sensownego planu i diety.

...

ImTroll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10

Jakieś porady jak mam to dobrze ułożyć?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat