Methodical
Waga: 66,8 kg
Wzrost: 172 cm
Obwód w pasie: 86 cm
Body Fat: około 22 %, tak myślę po zdjęciu
Staż: około 3 miesięcy
Dieta:Dotychczas brak, ale starałem się w dni treningowe mieć dania dobrze dobrane przed i po treningu itp.
Cel: Obniżyć BodyFat, a potem nabrać mięśni lub na odwrót :)
Hej,
Ćwiczę głównie Kalistenike/Street Workout. Mam 17 lat. Mam kilka pytań co do mojej sylwetki bo ćwicze niby dłużej, widzę poprawy w sylwetce i sile aczkolwiek mam problem z pozbyciem się tkanki tłuszczowej, jak zaczynałem czyli jakoś w grudniu miałem zamiar zejść z bodyfatem i jakoś się nie udało i moje pytanie czy do lata dam rade zejść do tych 16-17 prcnt? I teraz pytanie czy mam masować, bo niby od 2 tyg zacząłem redukcję, aczkolwiek boję się, że po redukcji będę wyglądać jak całkowity "suchoklates", więc chciałem się poradzić :)
Moje treningi od 2 tygodni:
Wt,Sobota: Drążek Nachwyt + Podchwyt + Brzuch ++ Cardio do 20 min po treningu
Czwartek: Nogi + Klatka + Brzuch
Niedziela,Sroda: Cardio ok. 40-50 min
Zmieniony przez - Methodical w dniu 2015-04-27 20:39:50
Zmieniony przez - Methodical w dniu 2015-04-27 20:41:12
Wzrost: 172 cm
Obwód w pasie: 86 cm
Body Fat: około 22 %, tak myślę po zdjęciu
Staż: około 3 miesięcy
Dieta:Dotychczas brak, ale starałem się w dni treningowe mieć dania dobrze dobrane przed i po treningu itp.
Cel: Obniżyć BodyFat, a potem nabrać mięśni lub na odwrót :)
Hej,
Ćwiczę głównie Kalistenike/Street Workout. Mam 17 lat. Mam kilka pytań co do mojej sylwetki bo ćwicze niby dłużej, widzę poprawy w sylwetce i sile aczkolwiek mam problem z pozbyciem się tkanki tłuszczowej, jak zaczynałem czyli jakoś w grudniu miałem zamiar zejść z bodyfatem i jakoś się nie udało i moje pytanie czy do lata dam rade zejść do tych 16-17 prcnt? I teraz pytanie czy mam masować, bo niby od 2 tyg zacząłem redukcję, aczkolwiek boję się, że po redukcji będę wyglądać jak całkowity "suchoklates", więc chciałem się poradzić :)
Moje treningi od 2 tygodni:
Wt,Sobota: Drążek Nachwyt + Podchwyt + Brzuch ++ Cardio do 20 min po treningu
Czwartek: Nogi + Klatka + Brzuch
Niedziela,Sroda: Cardio ok. 40-50 min
Zmieniony przez - Methodical w dniu 2015-04-27 20:39:50
Zmieniony przez - Methodical w dniu 2015-04-27 20:41:12
Krzysztof Piekarz
Koniu151
