kreatyna= napompowane miesnie?

no wlasnie kreatyna , mam problemki z dietka ciezko mi jesc tyle produktow . Jem duzo ale to i tak nie przynosi efektow.mysle nad kreatyna bo naprawde wygladam tragicznie. Qmpel wzial kretke i teraz zaraombiscie wyglada. tylko mam pytanie czy po kretce te miesnie nie wygladaja troche sztucznie? nie sa przypadkiem napompowane? bo o to mi nie chodzi...

masz dobra diete? z twojego profilu wynika, ze jestes hardgainerem...
powinienes zopatrzyc sie w odzywke bialko-ww w celu uzoopelnienia diety

widoczne dzialanie kreatyny objawia sie m.in. napompowaniem miesni w wyniku retencji wody

wniosek:
przestan narazie myslec o kreatynie....

No i pomyśl też o dobrym treningu, bo mięśnie potrzebuja czasu na regenerację.

Przyczyna leży na bank w niewłaściwym treningu i braku odpowiedniego odrzywiania.Sama kreatyna niewiele pomoze.
Pozdro.

a co do tej sztucznosci - to masz racje - to sprawa zwiekszonej retencji (przetrzymywania) wody w komorkach - i poza nimi
kolega jest "napompowany" wlasnie dlatgeo - po cyklu ta woda spadniei wtedy dopiero ukaza sie efekty prawdziwe
Twoj przypadke to typowa sparwa - zadbaj o diete - postaraj sie poznac czyms a bialka, weglowodany czy tluszcze i zastosuj sie do wskazowek co do ukladania diety - z postwo podwieszonych w dziale Ozdywianie.
pozdrawiam

Jak również odwiedź dział trenig i poczytaj o trenigach cyklicznych. To też dużo Ci da.