Jak spalic brzuch i zachowac "walory"?

Witam, z góry wielkie sorry, możliwe że temat się już tutaj pojawił, jednak jestem nowa i trochę jeszcze nie ogarniam.
Mam "spory" problem ze zrzuceniem zbędnego tłuszczu z brzucha, dodam że jestem szczupła, waga ok 50kg/158cm wszystko byłoby ok, tylko ten wałek.. ;/
Od kilku tygodni nie jem słodyczy, chipsów i fast-foodów, unikam węglowodanów na kolację, zaczęłam ćwiczyć, no i sa pierwsze efekty tylko nie tam gdzie bym chciała, tłuszczyk ucieka ale z pośladków.. Trochę mnie to podłamuje bo brzuch ani drgnie, a nie chcę tracić tyłka bo i tak jest średni..;/ Jeżeli miałyście podobny problem to proszę podzielcie się radami, każda będzie bardzo cenna.
Pozdrawiam!

nie istnieje miejscowe spalanie tłuszczu, a zwykle jest tak, że najpierw leci z tego czego nie chcemy

brzuch robimy głównie dietą

jeżeli chcesz kształtować sylwetkę to do poczytania artykuły z podręcznej biblioteczki, dzienniki dziewczyn i regulamin z ankietą

Wiesz ladny zadek to miesnie glownie, a nad tym trzeba pracowac i to ciezko. Widac organizm tak sobie chce sam zabrac. I tak jak Delfinka napisalas: absy to w kuchni.....ah i no moze i na squat racku heheh :)

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 

Pozdrawiam