[BLOG] od zera do pakera

Siema,

To mój pierwszy post na forum także nie hejtujcie. Chcę "w końcu" zrobić na prawdę dobrą formę. W końcu tzn. że już miałem podejścia do tematu jednak bez wiekszego efektu. Zawsze motywacja ze mnie ulatuje i zaczynam znowu żreć śmiecie i przesiadywać przed tv. Myśle o założeniu bloga na forum i prosze was bądźcie dla mnie motywacją. Nad dietą pracuje, suplementacji brak. Środki na dietę i suple mam nieogranicze. Pomóżcie mi. Myślę o treningu na siłowni wg https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html do tego chce dorzucić tabate x3 tygodniowo. Wiem, że dieta to podstawa ale też nie lubie monotonii w jadłospisie dlatego nie chce wrzucać oklepanego jednodziennego jadłospisu. Powiedzcie mi tylko jak procentowo podzielić swoje makro do moich obliczinych 2500 kcal. Wrzucam swoje dzisiejsze zdjecia:

Wiek: 25
Wzrost: 175
Waga: 80

Jakie BTW i ile kcal miałeś średni przez ostatnie naście dni?
Zwłaszcza ile ww?

Nie ucinaj kcal bo dodales aktywność a przypuszczam że nie trenowales.

Dobrze ,ze sie zdecydowałes na jakas zmiane, bo jeszcze tragedii nie ma! Chodzisz juz na silownie czy dopiero zamierzasz?

Przecież napisał wyraźnie.