Ile zjadłem w ciągu dnia, czyli kilokalorie na oko

Unikam wszystkich tabletek jak ognia także wchodzą w grę tylko naturalne metody.

gainer to nie tabletki tylko węglowodany rozrabiasz z wodą lub mlekiem robisz szejka i pijesz, zawiera węglowodany, które powodują, że przbierasz na wadze, to nie sterydy że rośniesz i pieprzy Ci sie w głowie :D po prostu taki "posiłek" zamknięty w szklance pijesz np do kolacji i zamiast 400 kcal na kolacje spożywasz z szejkiem 800. różne są np. mutant mass i masz różne smaki

Zmieniony przez - wolebez w dniu 2015-04-12 22:35:48

na forum i potreningu.pl jestem świeża ale interesowałam się tym dużo wcześniej

Picie gainera nie znaczy, że tak od razu przytyjesz :) musisz spożywać więcej kalorii niż masz zapotrzebowania