Stagnacja w redukcji

Dobra to jutro pocisne interwały 25min po siłowym, a co do tego kebaba i stagnacji wagi, odezwę się jutro zobaczymy co z tego wynikło ;)

k***... dalej 65.8 ... nie wiem nie mam pojęcia jakim cudem... jakies 2 tyg temu wazylem 65.3 i teraz ta waga skoczyła do góry o pół kg i jak stała to stoi. Jak po tym dzisiejszym treningu jutro nie bd wazyl 65.7 to już k***a nie wiem :)

nie skupiaj się na wadzę, gdyż ona nie jest miarodajna
np, wystarczy, żebyś wrzucił sobie środki na przeczyszczenie czy zioła diuretyczne i masz kilka kg w dzień..

patrz na obwody, lustro

w lustrze ciągle bez zmian. Ale dobra zaraz ide na siłownie i po siłowym zrobie takie coś;
5min rozgrzewka
8x interwały 15sek sprint 45 sek trucht
i 5 min wolnego truchtu
dobrze bd ?

ok :)

I dzisaj znowu spadło na 65.4

popuri

nie skupiaj się na wadzę, gdyż ona nie jest miarodajna
np, wystarczy, żebyś wrzucił sobie środki na przeczyszczenie czy zioła diuretyczne i masz kilka kg w dzień..

patrz na obwody, lustro

pisałem :)

A właśnie mialem sie pytac o co chodziło ze w pierwszym posilku unikac wegli ? bo pierwszy raz o tym słysze
Moja dieta przeważnie wyglada tak; ale osobno licze kalorie w kazdym dniu bo wiadomo ze w kazdym dniu troche inaczej pojem. http://screenshooter.net/101984024/avinhuq to jest DT i 4 posiłek to posiłek po treningowy

Sztuka rotowania węglami. Dzięki temu organizm uczy się czerpać energię z tłuszczy i szybciej się pozbywasz sadła na redukcji.

No to ok wejde na to cc. Ale jak mi pomożesz trochę z tym pomożesz, bo samemu próbując już zj**ałem mase rzeczy ;p
Teraz redukuje na 2405 kcal (B: 160g, W: 250g, T: 85g)
Oczywiście poczytam co i jak z tą dietą, ale tak wstępnie jak byś mi pomógł.
Trenuje w tyg 3x FBW Na siłowni i 3x interwały, i czasem jakiś WF w szkole.

Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-04-14 20:44:33

Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-04-14 20:46:19