Siłownia 3x w tygodniu + HIIT 2x w tygodniu

Siema
Od jakiegos czasu cwicze silowo na silowni, ale chcialbym pozbyc sie nadmiaru tluszczu do wakacji i polepszyc swoja kondycje.
Posiadam w domu orbiterek wiec chcialbym zaczac cwiczyc w dni nie silkowe HIIT na orbiterze.
Zastanawiam sie nad kupnem jakis BCAA, zeby zapewnic sobie dodatkowa regeneracje miesni i zeby te miesnie byly w mniejszym stopniu spalane. Zadnej innej suplementacji nei stosuje, no od czasu do czasu zrobie sobie jakiegos omleta na sniadanie z WPC.
Jakie amino do tego polecacie ? a moze cos innego ?

Aminki nie są Ci do niczego potrzebne jak dieta jest dobrze zbilansowana to nie suplementy nie do końca są potrzebne. Pogoda się poprawiła to interwały lepiej zrobić w terenie biegowe niż na orbitreku.

z jedzeniem u mnie zdarza sie, ze zjem cos domowego na obiad, jakis schabowy z ziemnaikami czy cos podobnego, ale na ogol staram sie jesc to co powinienem. Co do tych amino - nie sa potrzebne, ale byly by pomocne ? zapewnily by troche wiekszego kopa ilepsze osiagi ?

Kopa nie poczytaj dokładnie czym są aminokwasy i jakie mają działanie. Poza tym jak dieta nie do końca jest dopięta to tym bardziej aminowkasy nie będą Ci potrzebne