kolacja na redukcji

Witam!
Mam takie pytanie związane z kolacją na redukcji. Mianowicie, na wielu forach doczytałem się że ryba (łosoś, makrela, tuńczyk itd.) są idealnym ostatnim posiłkiem w czasie robienia rzeźby, ale czy np. taka makrela czy łosoś nie są za tłuste i zamiast pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej tylko przyczynią się do jej przyrostu?

jeżeli makrela lub łosoś pasują Ci do bilansu kcal to jak najbardziej mogą być i będą wskazane, jak i nie tyje się od tłuszczu, a od nadmiaru kcal i złych połączeń i jakości składników pokarmowych.

dzięki wielkie kolego