Wasze propozycje do BIBLIOTECZKI PODRĘCZNEJ DZIAŁU

W dość bliskiej przyszłości chciałbym założyć w dziale nowy temat podwieszony - "Podręczna biblioteczka działu".

Chciałbym, żeby zawierał on zestaw linków do tematów, czy też materiałów z potreningu.pl, które są Waszym zdaniem bardzo przydatne i potrzebne. Po pierwsze mają służyć obecnym już forumowiczkom i moderatorom - jako miejsce gdzie można odesłać nowy "narybek" celem zdobycia wiedzy na temat treningu, diety, redukcji, budowania masy mięśniowej, poprawy siły, rozciągania czy też wszelkich innych ważnych kwestii. Po drugie ma być takim miejscem, gdzie szybko znajdziemy informacje, których nie jesteśmy pewni. Czasem coś potrafi umknąć i trzeba to sobie wtedy przypomnieć.

Liczę na Wasz szeroki odzew. Oczywiście wrzucać można linki z całego forum - z innych działów również. Postaram się wszystkie propozycje przeanalizować i zebrać w jakiejś usystematyzowanej formie. Oczywiście dorzucę też coś od siebie.

W zamian gwarantuję dozgonną wdzięczność, sog'a oraz to że weźmiecie udział w tworzeniu działu tak, aby był on Wam jak najbardziej pomocny i abyście tu czuły się jak u siebie.

http://www.precisionnutrition.com/cost-of-getting-lean  Czyli tekst obowiązkowy, dla osób, które uważają, że schudnięcie ostatnich 2 kilo jest równie proste, co schudnięcie pierwszych 10u.

Polecam, niezły opis tego, co trzeba "poświęcić", aby uzyskać konkretny wygląd.

Pewnie banalne, ale jako "narybek" chwilkę musiałam pogrzebać ;)

http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd (przepraszam za podwójny wpis, ale zniknęły mi przyciski do edycji posta :/ nie mam pojęcia, co się stało).

wlasciwie wszytskie ktore sa ze starego regulaminu ladies

https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ_GRUPA_A-t110102.html
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ_GRUPA_B-t113704.html
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ_GRUPA_C-t112588.html
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ_GRUPA_D-t112726.html


Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-30 12:24:32

https://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html
https://www.sfd.pl/[art]_Plany_treningów_i_ćwiczenia_z_piłką_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html 

https://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html 

wszystkie linki generalnie z koncepcji i regulaminu działu, tam było i diastesis i tarczyca itd. Z takich poza ladiesowych, a dla mnie super ciekawych:

-czy mięśnie mogą zmieniać kształt - https://www.sfd.pl/Czy_miesnie_moga_zmieniac_ksztalt_-t281862.html
-o przysiadach - https://www.sfd.pl/[ART]Od_czego_zacząć_crossfit__zacznij_od_przysiadu_!!-t891029.html
-mity treningu siłowego https://www.sfd.pl/[art]_Największe_fakty_treningu_siłowego_by_Panda_&_Antoś-t876617.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
-mity treningu cardio - https://www.sfd.pl/Mity_dotyczące_HIIT_oraz_innych_form_treningu_interwałowego-t877199.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
-metody treningu siłowego https://www.sfd.pl/Metody_treningu_siłowego_polecam!!-t167814.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

To nie jest artykuł, ale na pewno dodałabym link do atlasu: www.kulturystyka.pl/atlas/

Wiele nowych osób (w tym ja) nie zna poprawnych nazw wszystkich ćwiczeń i to jest dobre źródło do weryfikacji i również edukacji.

https://www.sfd.pl/[art]_Ćwiczenia_w_ciąży_i_w_okresie_połogu-t451674.html

I co jedzą Ladies

Zdecydowanie to:

https://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Pośladków_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_:_-t941332.html

https://www.sfd.pl/Ksenoestrogeny_w_diecie_i_środowisku_-t926626.html

https://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_początkujących_cz.I-t649092.html

https://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_początkujących_cz.II__RUCH-t649842.html

https://www.sfd.pl/ART:_Zaburzenia_odżywiania_ED_-t763747.html