mięśnie brzucha

no i dlatego czeka cię ankieta do wypełnienia i mnóstwo artykułów do przeczytania. potem zakładasz dziennik, zaczynasz od ankiety, fot, zrzutów z misek i wypisek treningowych i wtedy można ci pomóc.. jako tako

No dobra to postaram się szybko tą ankietę dokładnie wypełnić.