Pytanie o gainer własnej roboty(białko + płatki owsiane)

Spotkałem sie z tematami typu płatki owsiane plus białko.Mam pytanie czy jak to wszystko zmiele i wrzuce do puchy to nie straci to właściwości odżywczych?.I w jakich proporcjach polecacie ? Ewentualnie co jeszcze mozna dodać?.Chce żeby to był wydajny,tani gainer,którego można szybko przygotować czyli zalać mlekiem,wodą.

dodałbym do tego orzechy np ale to osobno do przegryzienia

No spoko pomyśle nad orzechami też.Ale powracam do pytania moge to wszystko zmieszać białko i zmielone płatki i wrzucić do wiadra,żeby to można było raz dwa przygotować ? Czy płatki musze zagotować czy nie trzeba ? I czy proporcje np.3000 gram płatków i 1500 gram białka będą ok żeby zrobić gainera ?

płatki możesz zmielic i trzymac w opakowaniu szczelnie zamniętym, białko trzymałbym jednak osobno i mieszał w dniu spożycia jedynie

Ale widze że i tak taniej wyjdzie mi gainer przykładowo Hi tec Whey mass Builder 3000 gram za 60-70 zł niż kupować białko które jest wiadomo dużo droższe i płatki osobno.

Nie polecam tego Hi Tec jak dla mnie bardzo slaby smak .

ja bym wolał płatki i białko, przynajmniej wiesz co masz w składzie

dokladnie jw , tym bardziej ze spora ilosc wegli w gainerach to cukry.

Boże nie wiedziałem że gainery są takie dobre,masakra wciągam je jak odkurzacz :D

zebys sie potem nie zrobil jak ten odkurzacz ;d

Polecam dodanie do tego rodzynków ;d