Arnin

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

2388

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2015 (23:52)

Data rejestracji 27.02.2015 (22:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przetrenowanie,po raz kolejny ? witam trenuje ostro na siłowni przynajmniej według mnie i czucia mojego organizmu sa to ostre treningi po 2 h.chyba dość często jestem przetrenowany obolałe stawy,mięśnie,szczególnie barki do tego problem z bezsennością,samopoczuciem.ćwicze około 8	16	2015-10-08 22:06
Trening dla początkujących	Trening Siłowy a aerobowy witam.czytam rozbieżne opinie na temat tego kiedy wykonywać trening aerobowy.czy po treningu siłowym np.klatka biceps pobieganie z 30 minut na bieżni to dobry pomysł,czy po prostu mam to robic w dni nietreningowe.np.akop szostak poleca robienie	7	2015-09-13 20:27
Trening dla początkujących	Pytanie o kaptury :) witam.mam dość duże kaptury,ćwicze na siłowni niecały rok,mięśnie naramienne są ok ale to kaptury wybijają się na pierwszy plan.kapturów nie ćwicze.nie chciałbym wyglądać też jak kobra :d.czy możliwe że one jeszcze sie tak rozrosły przez to że	6	2015-08-27 21:09
Zdrowie i Uroda	Ciągnięcie w pachwinach,pieczenie w kroczu zauważyłem że szczególnie przy ćwiczeniu wspięcie na palcach ze sztanga na smithie pieką mnie silnie pachwiny aż do krocza odbytu,czuć ciągnięcie tych miejsc.co tu może być nie tak ? mam dzisiaj całe zgorączkowane krocze po treningu nóg.to chyba nie	1	2015-08-20 00:16
Zdrowie i Uroda	Pieczenie,szczypanie wewnątrz pachwiny witam.mam taki stary problem z pachwiną.od krocza do pachwiny pali mnie piecze pod skórą,szczypie,najgorsze jest to że dolegliwości nasilają sie po wysiłku a przecież ćwiczyć trzeba ;) w przeszłości miałem uraz pachwiny,i zabieg.czuje jakby coś mi	0	2015-07-13 22:21
Odżywki i suplementy	Odżywka wspomagająca sen ? ZMA ? Jaka ? witam.czy są jakieś suplementy,odżywki wspierające sen ? czy zma ułatwia zasypianie ? czy to dobry suplement ? a może coś innego ?	13	2015-06-30 22:42
Odżywki i suplementy	Czy przedtreningówki mogą wywołać problemy z ciśnieniem ? jak w temacie czy przez przedtreningowki można sie nabawić kłopotów z ciśnieniem ?	4	2015-06-07 14:12
Odżywki i suplementy	Odżywka Białko a Aminokwasy czym z założenia łączy się białko od aminokwasów ? czy jedząc aminokwasy typu bcaa będe dostarczał organizmowi białka ? i czemu białko jest droższe od aminokwasów ? dla kogo białko a dla kogo aminokwasy ? ;)	2	2015-06-06 23:34
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna ? witam zastanawiam sie miedzy kreatyną creatine matrix z ostrovitu,creakongiem z mutanta,a samym tcm z ostrovitu.ceny są w miare podobne.stosował ktoś ? jakieś rezultaty ?	21	2015-05-14 23:50
Trening w domu	Jaka ławka ze stojakami do domu ? Kasa 300 zł witam.planuje kupić sobie ławke,najlepiej ze stojakami ,bo mam sztange.mam do wydania około 300 zł.co byście polecili ? na marbo ani kelton mnie chyba nie stać.chciałbym żeby ławka była w miarę solidna i zajmowała jak najmniej miejsca(mam mały	6	2015-02-27 23:06
Odżywki i suplementy	Odżywka przedtreningowa mam pytanie czy zażywając jakieś odżywki przedtreningowe z kofeiną guaraną i jednoczesnie pompujące z argininą itp.w dłuższej perspektywie uda mi sie dzieki niej zbudować lepszą sylwetke ? taki pobudzacz jak bedzie działał to da lepsze rezultaty	14	2015-04-26 22:41
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi na wolnym ciężarze a na maszynie Smitha witam czy gryf na maszynie smitha jest cięższy niż gryf na wolnym ciężarze ? i gdzie zazwyczaj można więcej wycisnąć na smithu czy na wolnym ciężarze ? gdzie idzie ciężej a gdzie lżej ?	4	2015-05-16 23:48
Odżywki i suplementy	Bulk jak zrobić najlepiej ? witam ponownie :).chodzi mi o odzywke ktora bedzie miec 30-50% białka i pozostałą ilosc węgli.bulki gotowe są chyba dość drogie,czy opcja np kupienia białka i mieszania ze smiksowanymi płatkami owsianymi byłaby dobra ? a może zmieszać białko z	13	2015-05-16 19:26
Odżywki i suplementy	Napalm a Napalm z Vitargo witam czy to prawda ze w starej wersji napalmu jest więcej porcji niż w nowej z vitargo?,mimo tego ze wersja z vitargo wagowo jest cięższa.	13	2015-04-02 17:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna w odżywkach przedtreningowych. witam ponownie.jaki jest sens dodawania przez producentów kreatyny w odżywkach przedtreningowych?,skoro stosuje sie jak nazwa wskazuje przed treningiem?.przecież kreatyne bierze sie chyba codziennie żeby był efekt ? przykładowo odżywka x ma w sobie	13	2015-03-31 22:20
Zdrowie i Uroda	Żylaki odbytu ? witam.męcze sie z pewnym problemem.mianowicie często występuje u mnie pieczenie,palenie odbytu.czasami wydaje mi sie że objawy zaostrzają się po treningu na siłowni,szczególnie gdy ćwicze nogi.podczas cwiczeń na łydki palą mnie mięsnie dwugłowe	17	2015-03-15 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o gainer własnej roboty(białko + płatki owsiane) spotkałem sie z tematami typu płatki owsiane plus białko.mam pytanie czy jak to wszystko zmiele i wrzuce do puchy to nie straci to właściwości odżywczych?.i w jakich proporcjach polecacie ? ewentualnie co jeszcze mozna dodać?.chce żeby to był	10	2015-03-21 20:03
Odżywki i suplementy	Odżywka wszystko w jednym ? witam.mam pytanie do bardziej doświadczonych forumowiczów,chodzi mi o jakąś uniwersalną odżywke która pomogła by mi budować mase mięśniową i odpowiednio sie regenerowac po treningach i pracy fizycznej.nie chciałbym dużo wydać,jak każdy :).ćwicze	14	2015-03-13 19:55
Po siłowni, o siłowni	Jaka ławka ze stojakami do domu ? Kasa 300 zl witam.planuje kupić sobie ławke,najlepiej ze stojakami ,bo mam sztange.mam do wydania około 300 zł.co byście polecili ? na marbo ani kelton mnie chyba nie stać.chciałbym żeby ławka była w miarę solidna i zajmowała jak najmniej miejsca(mam mały	0	2015-02-28 10:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przetrenowanie,po raz kolejny ?	2015-10-13 23:47
Trening dla początkujących	Przetrenowanie,po raz kolejny ?	2015-10-13 23:36
Trening dla początkujących	Przetrenowanie,po raz kolejny ?	2015-10-13 00:07
Trening dla początkujących	Przetrenowanie,po raz kolejny ?	2015-10-09 22:08
Trening dla początkujących	Przetrenowanie,po raz kolejny ?	2015-10-09 10:42
Trening dla początkujących	Przetrenowanie,po raz kolejny ?	2015-10-08 22:45
Zdrowie i Uroda	paroksetyna a testosteron	2015-09-20 09:20
Zdrowie i Uroda	paroksetyna a testosteron	2015-09-19 23:13
Trening dla początkujących	Trening Siłowy a aerobowy	2015-09-13 23:00
Trening dla początkujących	Trening Siłowy a aerobowy	2015-09-13 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć ??	2015-08-27 23:25
Trening dla początkujących	Pytanie o kaptury :)	2015-08-27 22:52
Zdrowie i Uroda	Dziwne uczucie w brzuchu	2015-08-25 11:07
Zdrowie i Uroda	Depresja, problemy z psychiką a SSRI i SNRI.	2015-07-17 08:33
Zdrowie i Uroda	Depresja, problemy z psychiką a SSRI i SNRI.	2015-07-17 00:04
Zdrowie i Uroda	Depresja, problemy z psychiką a SSRI i SNRI.	2015-07-17 00:04
Zdrowie i Uroda	Depresja, problemy z psychiką a SSRI i SNRI.	2015-07-16 23:48
Odżywki i suplementy	Odżywka wspomagająca sen ? ZMA ? Jaka ?	2015-07-01 11:13
Zdrowie i Uroda	Bol jader	2015-07-01 00:26
Odżywki i suplementy	Odżywka wspomagająca sen ? ZMA ? Jaka ?	2015-06-30 23:40
Odżywki i suplementy	Odżywka wspomagająca sen ? ZMA ? Jaka ?	2015-06-30 23:17
Zdrowie i Uroda	Bol jader	2015-06-30 23:07
Zdrowie i Uroda	Bol jader	2015-06-30 23:05
Zdrowie i Uroda	Depresja, problemy z psychiką a SSRI i SNRI.	2015-06-30 22:55
Zdrowie i Uroda	Odżywka na wysokość ciała	2015-06-28 23:39
Zdrowie i Uroda	Depresja, problemy z psychiką a SSRI i SNRI.	2015-06-28 23:28
Zdrowie i Uroda	uszkodzone nerwy, kontuzja	2015-06-27 18:07
Odżywki i suplementy	Czy przedtreningówki mogą wywołać problemy z ciśnieniem ?	2015-06-07 15:04
Odżywki i suplementy	Odżywka Białko a Aminokwasy	2015-06-06 23:34
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna ?	2015-06-01 22:46