Trening Doradzcie

Cześć Koledzy !!!!!!!!!!!!
Mam do was pytanieodnośnie treningu ćwicze 1.5 roku moj trening byl nastepujący
Trenuję w dni od pon do soboty robie na kazdą partię ciała 8 seri po o powtorzeń Wychodzi na to że robię 2 razy w tygodniu wszytko barki klatka plecy ręka !!!!!
I Tutaj jest pewien problem Chcę sie zmasować i doradzcie mi odnośnie treningu Jak go ułożycz Dzieki za odpowiedz !!!!!!!!!!

W ulozeniu treningu na mase pomoze Ci to, takze z tego linka korzystalem wejdz tu:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

GRUPA III - masa spory staż https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 
(mozeszzaczac od poniejszego cyklu)


NO I :

SUPLEMENTACJA :
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727

ODŻYWIANIE:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 



____________
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-

ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120


ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ