Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
"Na low carb podobno zwalnia metabolizm bardziej niż low facie? Tyle jest kombinacji makro na redukcji jaki byście polecili, zbilansowana, low carb, low fakt na jakiej wam się najlepiej redukowalo? A jaki typ dietki jest najlepszy na 5-7 % bF, bo lekko mnie na masie podlało, a teraz lato oczekuje kabli na brzuchu : D jak przed Masówka, bo zawsze gdy redukuje to robię posty od żarcia, a to mnie irytuje, ale czego się dla kabli nie zrobi;). Dzięki wam za odp "
jak wyzej, pytanie identyczne zadalem w pojedynczych pytaniach juniora, ale TomQ-MAG kazal utworzyc osoby temat. jeszcze opisze jak dotychczas wszystko wygladala, jestem suchy jak kij ale zalezy mi mimo wszytsko na suchej masie. ostatnie 4 miechy jechalem z dodatnim bilansem zdobylem ok 4-5 kg , i z poziomu tkanki tluszczowej ok 5-6 % polecialo do ok 7-8 %. teraz gdy zbliza sie okres wiosenno-letni znow chce sie wyciac do 5 % , bo u mnie ze wzgledu na metabolizm jest to mozliwe. problem taki ze wczesniej gdy redukowalem stosowalem posty i jadalem niewiele wegli , prawie zero tluszczy i ok 3 g bialka, dodatkowo aeroby niemalze codziennie. teraz zamierzam zredukowac do tych 5-6 % ale nie takim katorzniczymi metodami. odpowiedzcie na pytanie jakie zadalem w cytacie i w koncu jak sie wyciac do 5-6 % na low fat czy low carb, bo wiem ze sie da ale takimi metodami jak moje nie jeden by wytrzymal ;) dzieki wam!
PS; foto nie wstawie, nie mam zadnego kabelka USB czy cos podobnego ani zdjec na kompie .
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
5-6% na pewno nigdy nie miałeś, a teraz pewnie nie masz 7. Ja z węgli bym nie rezygnował, są one potrzebne na redukcji. Low fat według mnie sprawdza się najlepiej, ale to musisz sprawdzić na sobie.
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
nie wiem czy nie mialem , moje faldki tluszczowe nie przekraczaja 7 mm , dla przykladu na brzuchu kolo pempka ma faldke 4 mm a przed masa bylo 3 mm i pelno kabli na bebechu.. ozzy a ile fatu dac na low facie, 0,5 g na kga masy , mniej/wiecej?