Ile procent bf i ile kg straty

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: procent , straty

Ilość wyświetleń tematu: 1815

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kmx01

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 418

Cześć,

jestem w środku masy fbw (mam 74, chcę mieć 80 w czerwcu) i mam 15,5% bf. Zakładając, że jak będę miał 80kg to będę miał 17% bf to jaki czas będzie potrzebny z dietą i odpowiednim treningiem żeby zejść do 8% bf i ile kilo przy tym około stracę?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

przy tym BF sugeruję już podcinać.

Reszta pytań to tylko teoretyzowanie, na które nie da się odpowiedzieć.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

kmx01

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 418

Co rozumiesz przez "podcinać"? Bo o masie duużo czytałem ale o redukcji nic ;) Już dzisiaj zrezygnowałem z gainera bo nie chcę się zalać ale jak zmniejszę kalorie to przestanę przybierać :/

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

tzn, że przy ponad 15% już powinieneś zacząć redukować powoli

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

kmx01

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 418

Pewnie nie da się redukować tkanki tłuszczowej i równocześnie dobijać do 80 kg? Nie chciałbym teraz przestawać masować bo dopiero tydzień temu zacząłem cykl na mono.

...