Dieta IF redukcja do sprawdzenia.

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

Ilość wyświetleń tematu: 2547

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gregbruk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 24 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 351

Witam. Prosze o sprawdzenie czy dobrze rozłozylem diete. Mam 34 lata , 171 cm wzrostu, i waze 77 kg
Praca siedzaca , silownia (FBW) 3x w tygodniu.
Okno zywieniowe 20/4. Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Przede wszystkim daj normalne okno żywieniowe a nie 4h.

Z ilością białka to jakiś żart? Na podstawie czego układałeś rozpiskę?

Zmieniony przez - domer w dniu 2015-03-13 16:35:38

Moderator działu Odżywianie

...

gregbruk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 24 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 351

Zapotrzebowanie obliczyłem wedlug tej strony: http://egotuj.pl/diety/kalkulator-zapotrzebowanie-kaloryczne.html .

...

gregbruk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 24 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 351

Zmieniłem teraz jest ok?A okno zwieksze do 6h