chasland17
co to jest obwód?
Unikaj sterydów, bądź czysty!
Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.
Unikaj sterydów, bądź czysty!
Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.
...
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
1744
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3347
...
Life-tec
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1753
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
20302
Oczywiscie ze mozna, ja zaraz ide trenowac
Tutaj sa moje fotki do oceny:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Tutaj sa moje fotki do oceny:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Umowilismy sie z Mawashim ze bedziemy nazywali obwodem wykonanie 12 cwiczen czyli 4x po 12cwiczen z min 10-12 powtorzen tak wyglada moj trening.
Life-tec trenujesz o 12 w nocy??
Moja klata nie miesci sie na zadnym zdjeciu :D
Life-tec trenujesz o 12 w nocy??
Moja klata nie miesci sie na zadnym zdjeciu :D
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1753
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
20302
Czasami jak nie mam czasu i na nastepny dzien do szkoly 
Tutaj sa moje fotki do oceny:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Tutaj sa moje fotki do oceny:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1753
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
20302
Tzn. w ten sam dzien hrhr
Tutaj sa moje fotki do oceny:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Tutaj sa moje fotki do oceny:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
...
BYKU17
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1460
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
6141
tez mam takie fazy ze cwicze ogolnorozwojowke od 00:00 do 1-2 jedyny mankamet ze sie wtedy nie wyspie
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasowe
JEST NOWOSCFOTY Z IMPREZY
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB
SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasowe
JEST NOWOSCFOTY Z IMPREZYSFD FIGHT CLUB
Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja ćwicze od 16:00 do 18:00 i jest gut. Trenuje 2 tygodnie po 2 razy. na początek żebym się "wczół". Ale chyba to się zmieni bo karnecik mi się gdzieś ulotnił. Mam zamiar wyćwiczyć sobie biceps bo tki obciachowy...(w sile bo mam 30cm 5kg niemoge 10 razy wziąść na dolnym wyciągu.. 
ale to dopiero początki mam jeszcze dużo czasu do czternastek świat należy
ale to dopiero początki mam jeszcze dużo czasu do czternastek świat należy...
Macciej
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
37791
szczyt wydolności przypada w godzinach 9-11 i 16-20 w pozostałych godzinach są dołki, więc najlepiej ćwiczyć w szczytach. Ocvzywiście odpowiedni trening może przesunąć te szczyty i to znacznie, ale podaje to co jest normalne, dla normalnie żyjącego człowieka
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
