[KONKURS] Trójbój siłowy :)

Mamy dla Was nowy konkurs :) W konkursie robimy podział na płeć. Wszystkie wątpliwości z konkursem możecie rozstrzygnąć z użytkownikiem: k00ndzi00 który jest naszym szeryfem w tej zabawie i on będzie oceniał technikę itp.

1.Strój konkursowy
- Krótkie przylegające do ciała spodenki ( np. lycry) lub strój do podnoszenia ciężarów/zapaśniczy
- Dowolna koszulka typu t-shirt;
- Długie skarpety/getry do martwego ciągu;
- Dozwolone akcesoria to: pas, opaski/taśmy na nadgarstki oraz ściągacze na kolana;
- Zabrania się używania: wzmacniających uchwyt pasków, ściągaczy na łokcie, bandaży na kolana oraz specjalistycznych kostiumów i koszulek;
2.Zasady Zaliczania Boju:
I Przysiad ze sztangą zza karku.
. Warunkiem koniecznym zaliczenia przysiadu jest zgięcie nóg do pozycji, w której linia bioder przełamuję linię kolan.
Jeśli przysiad został wykonany poprawnie podejście jest zaliczane. Przysiad "płytki" (gdy biodra nie przełamią linii kolan) nie zostanie zaliczony. Jeśli zawodnik zatrzyma się podczas wykonywania podejścia na dłużej niż 2s. lub zacznie się osuwać w dół sztang podejście jest niezaliczone.

II Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej.

Zawodnik kładzie się na ławce. Pomocnik podaję sztangę, Pomocnik daje komendę "start"- wtedy zawodnik rozpoczyna opuszczanie sztangi do momentu kontaktu z klatką piersiową, dopiero po tym momencie sztanga może być unoszona w górę. Po wyciśnięciu należy zablokować łokcie.
Oderwanie pośladków, lub stóp od ławki spowoduje spalenie podejścia. Dopuszczalne jest odbijanie od klatki,

III Martwy ciąg.

Zawodnik przygotowuje się do podejścia. Po podniesieniu sztangi do pełnego wyprostu wtedy zawodnik może odłożyć sztangę.
W pozycje końcowej po uniesienie sztangi kolana powinny być zablokowane, plecy proste, a barki odciągnięte do tyłu. Jeżeli pozycja zawodnika nie spełnia tych warunków, podejście jest spalone. Sztangę po zakończonych boju należy odłożyć na pomost, wypuszczenie jej z rąk skutkuje spalonym podejściem

3.Ustawienie Kamery
Kamera powinna byś ustawiona z boku tak żeby było widać całego zawodnika ,ciężar i ławkę
Przed podejście proszę o nagarnie ciężaru jaki zakładamy na gryf

Konkurs trwa do: 15.III.2015 r.

W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu.

Temat do zadawania pytań: https://www.sfd.pl/KONKURSY__PYTANIA,_SUGESTIE,_UWAGI-t1044974.html 

Przysiad.

Co ja się z tym namęczyłem, musiałem siadać drugi raz bo za pierwszym ustawiłem telefon w samopas i nie zauważyłem, że nie obejmuje mnie całego, tylko ledwo od pasa w górę :P dlatego to podejście na filmiku trochę niemrawe, ale mam nadzieję, że jest ok ;)

Waga: 93.8g

10kg + 3x25kg + 20kg gryf + 3x25kg + 10kg = 190kg





Wyciskanie.

Z góry przepraszam, że na filmiku są dwa powtórzenia, ale taki miałem zaplanowany trening, a z racji, że jest to ostatni trening przed zawodami to musiałem go wykonać jak należy i nie chciałem ryzykować dodatkowego podejścia, żeby sobie bidy nie narobić :/ Mam nadzieję, że to nie przeszkadza i będzie zaliczone jako jedno powtórzenie bez problemu ;) Ogólnie pozostałe dwa boje po całym treningu trochę "na jana" nagrywałem, mam nadzieję, że również są ok ;)

10kg + 3x20kg + 20kg gryf + 3x20kg + 10kg = 160kg





Martwy ciąg.

2,5kg + 2x15kg + 3x25kg + 20kg gryf + 3x25kg + 2x15kg + 2,5kg = 235kg





Współczynnik wilksa dla wagi 93.8kg = 0,6257

Wynik trójboju: 190 + 160 + 235 = 585kg

Punktów Wilksa: 585 x 0,6257 = 366,0345

Waga pokazałą 90.9kg, ale zaokrągliłem do 91kg.

Przysiad: 210 kg
Martwy ciąg: 230 kg
Wycisk leżąc: 155 kg


Przysiad nagrywany na publicznej siłce bo akurat tak się złożyło że nie byłem u siebie w mieście i byłem zmuszony walić rekorda gdzie indziej. Jak łątwo przyuważyć krązki lekko zjechały po odejsciu ze stojaków bo nie pomyślałem by wziąć coś do zaczepienia na końcach co moglo poskutkować całkowitym zjechaniem ciężaru ale zaryzykowałem i wszystko poszło po mojej myśli, byc moze poszłoby 220 gdyby nie wczesniejsza seria na 200

4x25kg+4x20 +2x5 + 20kg(sztanga) = 210kg





Wycisk leżąc. Tu już na mojej siłce co daje +5 do motywacji i siły niestety krażki są jakie są, mają juz z 20+lat, nie widać napisu 20kg ale po wielkosci chyba łatwo sie domyśłić ze tyle tam jest. Jak ktoś nie wierzy to moge wrzucić inny filmik z wycisku na 150kg nagrywane w innym świetle gdzie widać napis.

6x20+2x5 + 2x2.5(zaczepki) + 20(sztanga) = 155kg






Martwy ciąg. tu juz widać napis 20kg na krązkach ale niestety na 15kg i 10 wg tego napisu nie widać, tzn chyba go nawet nie ma.

8x20+2x15+2x10+20(sztanga) = 230kg





wynik to 595kg co daje 377.7655 pkt Wilksa

Pozdrawiam

Dziś popołudniu podam wynik :D musze na kompie obejrzeć:)

Spoko, nic się nie dzieje

Wygrywa HKD ! Gratuluje ale jeżeli jest możliwość chciałbym żeby firma UNS nagrodziła również drugie uczestnika za bardzo ładne podejscia Pozdrawiam!

Dzięki wielkie i JW. Walu naprawdę ładnie cisnął w bojach

Heh, dzięki za wyróżnienie, HKD silny jak koń, nie ma co, ale chciałbym zwrócić uwagę na jedną rzecz. Mianowicie w temacie do zadawania pytań, pytałem o to, czy można nagrywać poszczególne boje w różne dni, czy musi być to na jednym treningu, tutaj cytat:

k00ndzi00

Wydaje mi się że tak jak na zawodach wszytkie boje na jednym treningu

Nie chciałbym wyjść na zachłanną bestię czy coś, ale różnica między nami nie była zbyt wielka, wiem, że nikt mi nic nie kazał itp. Tak samo w regulaminie nie ma nic na ten temat nagrywania wszystkiego jednego dnia, dlatego nie mam nic do HKD, że nie zastosował się do tamtego posta, bo nie miał obowiązku go czytać, ale jednak robienie całego trójboju w jeden dzień to znacznie większy wysiłek niż gdy się rozłoży wszystko na kilka dni, nie wiadomo jakby to było, ale myślę, że gdybym nagrał swoje zgłoszenie w podobnej formie to wynik nie rozbijał by się o różnicę między nami rzędu 10pkt, a raczej 0,1pkt, może by tak poszukać z racji powyższego rozwiązanie typu „dwa pierwsze miejsca” ? :P (tym bardziej, że teoretycznie nagroda dla kobiet pozostanie niewykorzystana, bo żadna forumowiczka nie podjęła wyzwania :D ).