joha

a ja mysle ze warto by bylo juz skonczyc redukowac, kilogramow i tak juz sporo zeszlo, organizm napewno jest niezle zmeczony.. podbij kcal stopniowo na te nawet 6-8 tyg, zeby organizm zlapal oddech i psychika odpoczela. Pamietaj ze wszystkiego w jeden sezon nie wypracujesz, tym bardziej starujac z takiej wagi.


Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-03-15 17:27:44

chce zacząć jak pojawi sie krata bo lato a mi dwie kostki wystaja :D

arstorn

strasznie malo kcal i duzo tych terningow jak slabo idzie walnij sobie reverse bo slabo to wyglada

mało wiem ale obniżałem bo waga stała

Jak uwarzasz.. ja dalbym organizmowi odsapnac troche, krata to nie wszystko, nie w tym to w nastepnym roku bedzie lepsza..

Moze ktos inny sie tez jeszcze wypowie i Ci doradzi..

myślisz nie wiem w sumie sam nie wiem ale moze właśnie ktoś inny doradzi

odpuść redukcję. Popalisz mięśnie, wyniszczysz organizm, tylko po to żeby krata była na brzuchu?

To co koniec redukowc ? A może zwiększać kcl do takiego stopnia aby waga stała nie chce nadmiernie nabierać masy niedawno ja zgubiłem

jak bedziesz z glowa dodawal kcal, trzymal miche i krecil aero to sie wiele nie zalejesz, pozniej to szybko zejdzie, a organizm i psychika odpoczna bo napewno juz tego potrzebuja

Nie no psychicznie jest ok tylko treningi słabe jakoś o 40 % mniejsza siła na niektórych ćwiczeniach a na innych spoko . Cezko aż tak nie jest a zwłaszcza że lato już prawie dodatkową motywacją

Zmieniony przez - sztangaPro w dniu 2015-03-15 20:50:03