smalenie tłuszczu i zrobienie rzezby

witam.
mam do was pytanie odnośnie:
jak zacznę brać kreatynę to spadnie mi tłuszcz ?
moje treningi :
pon-klatka wtor-biceps , srod-plecy .czwar-triceps piątek-barki weekend wolny
trenuje okolo 1/1.5 godz dziennie pod koniec dnia, z powodu braku czasu bo chodze do szkoly wiec nie mam jak stosowac diety ale ograniczam jedzenie cwiczę juz od początku roku i nie za chcianych efektów
i czy połączenie hmb z kreatyną da lepsze efekty w spaleniu tłuszczu i poprawy sylwetki ?
dzieki za poradę

nie od kreatyny nie spadnie ci tluszcz a hmb nie dziala w ogole.musisz ulozyc diete isiedo niej stosowac

1. To dieta odpowiedzialna jest za spalanie tluszczu, nie kreatyna.
2. HMB to suplement, ktory uznawany jest za bezwartosciowy i badania w tej kwestii sa niejasne. A mianowicie sa takie, ktore twierdza ze suplement jest skuteczny, a sa takie,ktore mowia przeciwnie. Wiec czy warto sie w niego w ogole bawic? Odpowiedz sobie sam

Kreatyna monohydrat bo zapewne o taka ci chodzi, nie jest odpowiedzialna za spalanie tluszczu , a za powiekszanie naszych komorek miesniowych.

to co mi możecie poradzić brać kreatynkę czy cwiczyc na sucho