Ektomorfik, brak mozliwosci trzymania diety, jak cwiczyc

WItam,

od około 4erech miesięcy regularnie cwicze.
NIe dawno postanowilem trzymac diete, przynajmniej teoretycznie.
NIestety nic z tego nie bedzie poniewaz od dluzszego czasu mam problemy gastryczne czyli z zoladkiem i spozywanie potraw jak makaron, ryz, owsianka, w wiekszej ilosci aby dostarczyc weglowodanow wiaze sie z tym ze beda dlugo zalegac w zoladku, przez co zoladek bedzie dluzej pracowal, dluzej trafil i wytwarzal wiecej soku trawiennego co wlasnie sprawia ze pali mnie zoladek i absolutnie musze odpuscic diete, bo zbyt dlugo sie juz mecze z tym problemem i branie lekow nie ma sensu w sytuacji kiedy bede z powodu treningow musial duzo jesc.

Moje pytanie jest takie. Co w takim razie? Mam 173cm wzrostu i waze srednio 72kg. Czy po prostu cwiczac bedzie mi rosla tylko siła a dalej bede chudy?
W ciagu tych 4ech miesiecy ewidentnie sila poszla do gory, dodam ze silaczem nie bylem i nie jestem i moje wyniki sa skromne, ale jak podnosilem na jedna reke(biceps) kiedys 3kg w kilku seriach tak teraz biore 9kg.

Jedno cwiczenie to trzy serie 14 - 12 - 10, kiedys 12 - 10 -8

Oczywiscie co bede mogl to planuje jesc piers z kurczaka i w okolicach treningowych weglowodany. Ale w ciagu calego dnia niestety to nie przejdzie bo sie wykoncze.

Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu 2015-03-11 16:47:43

ja bym zbilansował dietę wybrał te węglowodany które są lekkostrawne ;)

jeśli mimo tego nadal będziesz miał problemy to szukał bym przyczyn gdzie indziej

tak siła może iść bez wzrostu masy ciała

To nie takie proste kolego : ) za daleko poszla moja lekkomyslnosc zdrowotna

Ale z sila bedzie rzezba jakas szla? Ze sila bedzie ale i suchszy bede z wygladu?

Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu 2015-03-11 18:02:32

no właśnie, ja bym się wybrał do rozsądnego dietetyka :) z wszystkiego można wyjść

niestety wygląd jest skorelowany z dietą, jak trening sam będzie miał wpływ bez zbilansowanej diety po prostu nie wiadomo

Sluchaj, jezeli przekroczysz pewne granice, to dobra dieta nie wystarczy, trzeba po prostu przyhamowac z pewnymi rzeczami przez miejmy nadzieje jakis czas, zeby wszystko sie unormowalo i wtedy dopiero dobrze zbilansowana dieta i mozna wszystko jesc z glowa.

Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu 2015-03-11 18:32:01

to po co zakladasz tutaj tematy i mowisz enigmami? trzeba bylo nie cpac i nie wyniszczac sie. terez albo mowisz co i jak albo nic nie mow i niezasmiecaj

Widze ze ktos tu jest plytki jak kaluza.

Problemem jest nadkwasota, i sposob na zachorowanie jest wiele. Nie pytam o lek, tylko pytam co bedzie bez trzymania diety, a dopisek o mojej sytuacji byl po to zeby tacy jak ty nie mieli powodu do zadawania glupich pytan, niestety i od wszystkich jest wyjatek.

Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu 2015-03-11 21:16:31

wiadomo, ze bez zbilansowanej diety organizm bedzie musial czerpac skad aminy/energie