Brak siłowni, a plan z potreningu.pl (Holandia)

Cześć, nigdy nie miałem zbyt wiele do czynienia ze sportem w życiu ale pewien czas temu postanowiłem coś zmienić w swoim życiu. Zakupiłem sobie plan dietetyczny + treningowy na potreningu.pl który na początku będzie się skupiał na sporej redukcji tkanki tłuszczowej a następnie rozbudowie mięśni / sylwetki (startuje od poniedziałku więc nie mam jeszcze aktywnej opcji konsultacji ze specjalistami).

Pracuję i przebywam aktualnie w Holandii, mieszkam w miejscu gdzie nie mam dostępu do siłowni , stąd rodzi się moje pytanie: Co jest mi niezbędne by specjalista ułożył mi plan który bd miał jakieś ręce i nogi. Po prostu chcę wiedzieć co kupić aby móc choćby wystartować. Na lokacji którą zamieszkuję mam do wykorzystania podłogę, krzesła i stół (wiem jak idiotycznie to brzmi ). Posiadam też buty do kosza które mógłbym przeznaczyć do biegania.

W okolicznej wsi jest sklep sportowy w którym myślę, że znajdę jakieś hantle, łamany gryf i obciążenie. Czy to wystarczy na początek? Na pewno nie bd chciał kupować ławeczki bo nie mam na nią miejsca a cała sytuacja z brakiem siłowni może w ciągu 2 miesięcy ulec zmianie, gdy zmienie miejsce zamieszkania na jakieś z większymi perspektywami.

To jak, poradzicie coś?

Na moje to wystarczy trochę poczytać i nie będzie konieczny żaden specjalista do układania planu, bo albo ułożysz sam albo z gotowca se jakiegoś skorzystasz. No chyba że masz za dużo kasy :D


@Edit: A podłoga, krzesła i stół wcale nie brzmi idiotycznie. Ja tu widzę kilka super ćwiczeń

Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-03-10 16:58:49

BiLA91

Co jest mi niezbędne by specjalista ułożył mi plan który bd miał jakieś ręce i nogi.

przekazanie niezbędnego info specjaliście. Na tym portalu pracują ludzie z wiedzą, wiec jak im powiesz jaka jest Twoja sytuacja to dostosują plan do Twoich potrzeb